女性饮食备忘：这些水果会伤胃，切勿乱吃！

随着女性身体的变化，饮食上也应该有所调整。作为保持健康的一部分，吃水果是绝对必不可少的。但是有些水果对女性的胃肠道却会造成一定程度的刺激，如果吃得过多，就有可能引发胃病。下面，就介绍一下女人不能吃的伤胃的水果，给大家提个醒，切勿乱吃！

一、 吃多了会伤胃的苹果

1. 病虫害过多的苹果

吃苹果时，如果有明显的病斑或者蛀虫、霉菌等，千万不要食用，否则会对胃肠道产生一些不好的影响。如果肚子比较敏感的女性，平时应少吃或者避免这些苹果。

2. 大量进食会刺激肠胃

苹果中的果胶、纤维素等物质，容易堆积在女性的胃肠道中，引起不适感甚至腹泻等症状。建议女性朋友，一天最多食用两个。

二、味道虽好，但不能多吃的柑橘

3. 多汁柑橘类

柑橘类的水果也是女性爱吃的水果之一。但是许多多汁的柑橘水果会使胃口受到刺激，加剧胃酸分泌，损伤胃部黏膜，从而导致胃酸反流等胃部不适。因此，柑橘类水果也要适量食用，避免导致胃炎等病症。

三、出现不适要提防的荔枝

4. 吃多会引起中毒

荔枝含有高浓度的荔枝甙，如果过量食用，就会影响胃等吸收营养的器官，引起中毒。严重的中毒表现可以出现晕厥、错误、抽搐等症状。因此，建议女性不要一次吃太多荔枝，尽量选择新鲜的水果。

四、多吃会“吸氧”的芒果

5. 芒果中“吸氧”成分过多

芒果中的吸氧成分很容易导致女性胃部不适，久而久之还可能诱发老胃病等病症。同时，芒果的纤维素含量也非常高，食用过多可能会引起腹泻等情况。因此，对于经常胃肠不适的女性而言，应尽量少吃，注意个人健康饮食问题。

五、不易消化的石榴

6. 建议切碎或榨成汁饮用

石榴中的果皮纤维和籽仁配合，在女性肠胃消化能力较差时，容易刺激肠胃分泌出胃酸进而影响消化。因此，如果爱吃石榴的女性朋友感到有些不适，建议将其切碎或榨成汁饮用。这样可以降低食用石榴对胃的刺激。

六、容易过敏的樱桃

7. 过敏体质者不宜食用

樱桃中的有机酸成分，过量食用也会刺激胃肠道，容易引起胃酸分泌过剩等不适症状。此外，樱桃还属于过敏体质者易过敏的食品，因此对于敏感人群，不建议多吃。

七、碱性较强的菠萝

8. 大量进食后，可能引起黏液分泌过多

菠萝的菠萝蛋白酶含量极高，如果大量食用，会促进胃部消化，从而刺激黏膜，导致黏液分泌过多。此外，菠萝中的菠萝酸还能加速代谢，增加胃肠负担。因此，女性还是要适量食用，以保证健康。

八、过于凉性的西瓜

9. 不宜在感冒或者月经期食用过多

西瓜是女性夏季爱吃的水果之一，但凉性过强，经常食用会影响女性整体健康。此外，西瓜中的钾会加重胃的负担，还同时会抑制消化酶的分泌，影响胃肠消化功能。因此，过于大量地进食这种水果，会引发诸多不适，应当视情况而定。

饮食健康，谨慎选择食物

作为女性，应该注意自己的身体健康，尤其是在饮食方面要格外谨慎。除了不能吃的伤胃水果之外，女性还应该合理、多样饮食，做到营养均衡。同时，如果出现不适症状，及时就医，保证身体健康。