老年人饮茶如何健康？做好这几点注意事项

老年人饮茶是不少人都乐于接受的一种养生方式。但是，对于老年人来说，饮茶亦有一些需要注意的事项。那么，在饮茶时应该如何做才能够保持健康呢？让我们一起来看看吧。

饮用适量，不喝浓茶

既然饮茶是一种养生方式，那么在饮用时当然要注意适量。老年人不宜一次饮用过多的茶叶。喝茶的时候，应该选用清淡的新茶，最好不要选用存放已久，或是因为保存不良而发生了霉变或是变质的茶叶。对于老年人来说，选择一些具有保健功效的茶叶非常重要。

控制饮茶时间

老年人的身体虚弱，消化功能降低，不能过度饮茶，否则会对身体造成影响。老年人应该遵循“早晚不宜饮茶”的原则。老年人最好在早餐或午餐后，饮用一杯淡茶，促进消化系统的正常工作。在晚上八九点之后，最好不要继续饮茶，以免影响睡眠质量。

不能空腹或饥饿时饮茶

老年人饮茶时不能空腹或饥饿时饮茶。因为空腹或饥饿时，老年人的胃酸分泌旺盛，饮茶会刺激胃黏膜，可能会引发胃酸过多，导致胃肠道不适。因此老年人最好在饭后一小时再饮用茶水。

选择适合自己的茶

老年人饮茶应该选择适合自己的茶。一方面应该根据自己对茶叶的喜好，另一方面也应该了解自己的身体状况，选择能够起到保健功效的茶叶。比如说，对于患有高血压的老年人来说，可以适量地饮用花茶或清香型茶叶。而对于失眠老年人来说，可以适量饮用普洱茶等有助于睡眠的茶叶。

避免茶叶直接接触金属器皿

老年人饮茶时还需要注意避免茶叶直接接触金属器皿。金属器皿中会含有钢铁离子、酸和鱼鳞状物质等对身体不利的物质，对于老年人的身体有一定的危害。因此，老年人在饮用茶水时，应该选择玻璃杯、瓷杯或陶瓷杯等无害杯子。

老年人饮茶有很多好处，例如可以促进身体的新陈代谢、防止多种疾病、缓解紧张情绪等。但是，老年人在饮茶的时候，一定要注意饮茶的时间、量、茶叶的选择和器皿的选择。只有这样，老年人才能够更好地享受到饮茶带来的健康与美好。