养神才是养生的关键

养生，实际上是指通过合理的生活方式、饮食习惯及体育锻炼等方面，预防和治疗疾病，使身体保持健康的一种生活方式。但是，大多数人在关于养生方面没有形成正确的观念，只会把注意力放在如何保证合理的饮食和锻炼上，而忽略了养好神更为重要的事实。

1.养神才能真正地让你健康

一个人的情绪和心态是影响身体健康的因素之一。当人们身心疲惫时，自然容易生病，而一个快乐，积极，阳光的心态则能带来健康、长寿的好处 。

道家“质胜文则野，文胜质则史”曾给我们这样一个生动的比喻，意思是说：笑容满面的人容易保持身体健康，相反，忧心忡忡的人则容易生病、变老。

2.如何养好神？

养神是一项需要一定技巧的事情。养神的方法如下：

（1）保持愉快心情。愉快心情有助于减轻压力和疲劳，避免身体和精神疲劳。

（2）适量进行体育锻炼，科学运动能使人心情愉快，并能增强人体的免疫力，使身体保持健康。

（3）保持良好的睡眠质量，充分的睡眠能够让身体充分恢复，精神饱满，提高人体免疫力。

（4）在自己的生活中寻找乐趣，打破枯燥无味的生活，可以种花、养鸟、看书、旅游等等。

3.注意事项

在养生过程中，还有一些事项需要注意：

（1）不要过分追求完美，过于执着往往会适得其反。

（2）不要巨大的精神压力，以及不健康的工作压力。

（3）要适当放松心态，注意实行分离工作和生活的方式。

（4）要注意饮食卫生，坚持健康的饮食习惯，保证足够的营养供给。

在养生过程中，养好神至关重要。我们不应该把太多精力放在饮食和锻炼上，而是应该养成乐观、开朗、积极的态度，这样才能从根本上提高身体的免疫力，真正保持身体健康。