在家自制健体除湿延寿酒，做个健康达人

随着气温的变化，湿气逐渐增多，不少人会感到身体不适，易疲劳乏力，出现各种湿气症状，影响生活和工作。除湿是保持身体健康的重要环节，而自制一款健体除湿的养生酒，无疑是让生活更加健康的一个好方法。本文将为大家介绍制作这款养生酒的方法和功效。

制作健体除湿酒的材料

1. 陈皮：具有理气化痰、祛湿通乳的功效。 1

2. 党参：具有补脾益胃的作用。 2

3. 枸杞子：具有益肝明目、补血养颜的效果。 3

4. 红枣：具有补中益气、养血安神的作用。

5. 当归：具有调经活血、滋补阴血的功效。

6. 黄芪：具有健脾益气、提高免疫力的作用。

7. 生姜：具有辛散寒邪、化湿解毒的功效。

自制健体除湿酒的具体步骤

1. 将陈皮、党参、枸杞子、红枣、当归、黄芪、生姜分别清洗干净。

2. 将所有材料放入干净的 wide-mouthed 瓶子中。

3. 倒入足量的白酒，使所有材料都能淹没其中。

4. 将瓶子口密封。

5. 置于干燥阴凉处，存放1个月以上。

6. 存放期间每天摇一摇瓶子。

健体除湿酒的食用方法

每天饭后或者清晨空腹，取出适量饮用。饮用时，可以加入适量的温水冲泡，以减少刺激性。

注意事项：适量食用即可，与药物同时服用需谨慎，建议儿童、孕妇和体质虚弱者谨慎使用。

健体除湿酒的养生功效

1. 除湿：陈皮、生姜等药材具有利湿除湿作用，能去除湿气。

2. 补气：党参、黄芪等药材具有益气健脾作用，能够提高身体免疫力。

3. 补血：当归、红枣等药材具有补血滋阴的功效。

4. 养颜：枸杞子富含抗氧化的多糖类物质和多种维生素，能美容养颜。

在家自制健体除湿酒不仅简单易得，而且可以根据自己的口味进行调整，既能祛湿又能养生，是一款理想的养生饮品。但是，饮酒也要适量，大量饮用会对身体不利。希望大家能够遵循食用方法和注意事项，做个健康达人！