健康营养，自制芦笋果汁

对于现代人而言，营养饮食已成为常态。营养果汁口感好、复合营养成分丰富，深受人们喜爱。我们来了解一款自制芦笋果汁的方法，让您在饮用果汁的同时摄入丰富的营养成分。

一、获取食材

1.新鲜芦笋：准备6支新鲜的芦笋，捏一下看看有没有弹性，如果较柔软或出现皱褶则不新鲜；剥去外皮，切成小段备用。

2.水果：准备2个香蕉、1个橙子、1个红苹果、适量冰块。

二、去除杂质

1.芦笋清洗：把芦笋放入一盆水中，用手搓洗5-10分钟，待杂质洗净后，用干净的厨房纸擦干表面水分。

三、打汁

1.将芦笋小段放入榨汁器中，待榨汁器榨出芦笋浆后，筛去渣滓，将芦笋原汁备用。

2.香蕉去皮切片，橙子剥皮分离出果肉，苹果去核切成小块，加入榨汁机中。

3.将香蕉、橙子、苹果的混合物和芦笋汁混合，搅拌均匀，加入适量冰块。

四、效用

1.美容养颜：芦笋营养丰富，含有大量的蛋白质、碳水化合物以及维生素C等营养成分，有助于促进新陈代谢，改善皮肤状况，让肌肤更加健康有光泽。

2.增强免疫力：芦笋含有多种维生素和矿物质，能够帮助身体加强免疫力，降低患病风险。

3.补充能量：香蕉、苹果等水果富含糖分，搭配芦笋一起食用，能够迅速补充身体所需能量，提高身体抗疲劳能力。

自制芦笋果汁为我们提供了丰富的营养成分，美容养颜、增强免疫力、补充能量将有助于您保持良好的健康状态。芦笋果汁DIY起来简单易得，您也可以依照本文配方进行尝试。在享受美味果汁的同时，也要注意合理膳食，健1活。