经期怎么调理？中药有哪些妙方？

每位女性都有经期的存在，一些女性可能会出现经期不调的情况，这时候就需要我们进行调理。经期不调是很常见的情况，它可能表现为月经提前、推迟、量少或者过多等等，如果长期不得到有效的治疗，会影响身体健康，那么，对于经期不调，中药是一种不错的解决方案，下面让我们来看看吧。

一、怎样判断经期不调？

经期不调是有一些症状的，例如月经周期长短不一、间歇期长短不一，肚子疼等等，如果经期不调出现了这些情况，我们就可以判断出自己处于经期不调的阶段。

二、中药治疗经期不调的优势

相比西药，中药对于治疗月经不调有着很明显的优势。首先，中药偏方温和而且没有太多的副作用，不会对身体产生影响，且药物配方多样化，精确到个体，而且可以针对不同身体状况进行药材的选择，治疗效果比较稳定。因此，中药越来越得到了女性的认可。

三、常用的中药治疗方法

1.当归生姜羊肉汤

当归是中药中常见补血良药，它能够活血祛瘀、润肤养颜。姜和羊肉则有温暖体内的作用，促进身体的血液循环和新陈代谢，适度的气血循环有助经期调理。同时，此药方可以缓解经痛和改善经量不足的情况。但是此方不能够生病期间使用。

材料：当归20克、生姜30克、羊肉250克、葱段1段

1、锅中加水，放入葱段烧开，放入洗净的羊肉，加盖煮15分钟。

2、放入姜片和当归，再煮20分钟即可。

2.黄芪红枣糯米粥

黄芪、红枣是促进身体吸收营养的佳品，而糯米则是中药中常见提高肠胃消化能力的药材。这样的材料加在一起可以形成一份均衡的饮食方案，能够对身体起到极好的治疗作用。但是，注意不能添加过多的糖分。

材料：黄芪10克，红枣6颗，糯米50克。

1、将以上三种材料一起放入锅中，加适量凉水，煮至米烂后熄火即可。

3.乌鸡、红枣煲汤

乌鸡、红枣是经期调理中常见的食材，它们富含蛋白质和营养物质，不仅有益于调理经期，而且还能够滋补身体，增强身体免疫力。经期不调且容易疲劳者患者较为适宜。

材料：乌鸡1只、红枣10颗

1、鸡宰杀后焯水处理一下，用开水煮一下后，把水倒掉，洗干净鸡。

2、锅中加清水，加入鸡和洗净的红枣，煮约2小时。

四、经期不调时的饮食注意事项

女性在经期不调期间，需要注意自己的饮食问题。这时候，易于消化的食物比较适宜，同时也要注意保证营养的平衡。不良的饮食习惯会对经期不调产生不良的影响。下面给大家介绍几个饮食问题的注意事项：

1.多吃祛寒的食物：对于经期寒凉的女性，可以多吃一些姜、辣椒等祛寒食物的食品，有助于祛除寒气，改善经期不调的症状。

2.避免过量摄入咖啡因：咖啡因可以导致经痛、经量不足和乳房胀痛等。因此，在经期不调期间需要避免过量摄入带有咖啡因的饮料，如茶、咖啡等。

3.均衡摄入营养：保证有营养的饮食摄入效果自然不会差。要多吃蔬菜、水果、牛奶、鸡肉、鱼肉等食物，建议不要过分的油腻，不要前往太辣的食物。

珍爱自己的身体，适当的进行经期调理是非常重要的。生活中我们可以采用中药方剂来调节经期，中药方剂是一个温和的治疗方式，对于一些怕用西药的女性来说非常适合。在饮食方面我们也需要合理地搭配食物，做到均衡摄入营养，不仅能够调理经期，还能对身体起到很好的保护作用。