喝酸奶，减肥丰胸两无忧！

现代人们午餐、晚餐时越来越少地摄入动物性蛋白质，素食族群也在逐渐增多。因此，如何在保证足够蛋白摄入的同时达到减肥和丰胸的效果成为普遍的关注焦点。近些年来，越来越多的人关注到喝酸奶的好处，那么，酸奶到底有什么独特之处呢？

一、酸奶中含有不可缺少的营养物质

酸奶中含有大量的优质蛋白质、钙、维生素B2、维生素B12等营养元素，它能给我们的身体提供足够的营养，同时在减肥丰胸方面扮演着重要的角色。

二、酸奶对减肥的作用

1.控制食欲

酸奶中的大量蛋白质和少量的糖分能够给人带来饱腹感，进而控制食欲，减少不必要的食物摄入，更容易达到减肥效果。

2.降低体重

酸奶中的乳酸菌会分解人体内的脂肪，可调节肠道菌群平衡，同时还能帮助人体吸收和利用蛋白质。

三、酸奶对丰胸的作用

1.促进雌激素分泌

雌激素是女性产生第二性征的激素，酸奶中含有的大豆异黄酮和孕激素可以刺激女性中的雌激素分泌，从而起到丰胸效果。

2. 增加脂肪堆积

酸奶中的脂肪化物质可以帮助人体进行脂肪的积累，特别是乳房的脂肪。

四、如何选择酸奶？

1.选择天然酸奶

市面上的酸奶种类繁多，最好选择添加少量的糖和香料的天然酸奶。

2.不能过量饮用酸奶

过量的饮用酸奶会增加身体负担，不利于身体健康。

3.不能作为主食

酸奶虽然营养丰富，但不能作为人们的主食，它最多只能是人们的辅助食品。

可以看出，酸奶的营养价值非凡，对于爱美人士来说，它更是减肥和丰胸的好帮手，在饮用时请注意选择，以及适量饮用，喝酸奶，减肥丰胸两无忧！