牙周炎预防

牙周炎是一种极为常见的口腔疾病，太多人出现了牙龈出血、龈下出现黑线等症状，因此从饮食、个人卫生、生活习惯等方面防治牙周炎变得非常重要。那么关于牙周炎的预防都有哪些正确的方式呢？

1.保持口腔清洁

保持口腔清洁是预防牙周炎的首要措施。牙龈疾病的主要罪魁祸首就是牙菌斑。平常要坚持刷牙，每天两次，每次刷牙两分钟以上。使用牙签、牙线等工具定期清除牙缝中的食物残渣和菌斑。另外，定期到牙医门诊洗牙，能够有效清除口腔里的菌斑和堆积物。

2.戒烟限酒

吸烟和饮酒不仅对身体健康有害，而且是导致牙周炎的多种危险因素之一。烟草会影响口腔内的正常生理机制和免疫系统的功能，降低人体对细菌感染的抵抗力。对于饮酒者来说，常饮酒不仅会导致口腔干燥和消融牙釉质，而且会降低免疫系统对细菌的抵抗力。

3.控制饮食

饮食控制也是预防牙周炎的关键措施之一。人们应该适当增加吃果蔬和粗纤维素的饮食习惯。食物中所含的维生素、卡路里和矿物质等营养成分可以促进口腔的健康。此外，应避免过多食用甜食和蛋糕等高热量食品，以及辛辣、刺激性食物，以免刺激口腔，从而造成口腔炎症。

4.定期洗牙

如果口腔卫生条件不够好，就要靠定期洗牙来清除口腔内的牙结石、菌斑等影响牙齿健康的物质。建议进行洗牙的周期可以根据口腔情况而异，一般成年人半年一次即可。通过定期洗牙，可以有效预防牙周炎的发生。

5.及时治疗口腔炎症

在日常生活中，如果发现口腔出现异味、牙龈出血等症状，就应及时到医院进行检查和治疗，以免病情加重，从而导致更严重的口腔疾病。

预防牙周炎的正确方式。平时应该注重口腔卫生，注意饮食健康，戒烟限酒等，这些都可以有效预防口腔疾病。如果口腔出现异常症状，一定要及时到正规的医疗机构进行治疗。