一个女性必须知道的健康课题——识别排卵期

随着现代化生活的步伐越来越快，人们越来越忽视了身体健康的重要性，因此每个人都应当注意到自己的身体状态，并且注意到自己身体的每个环节，特别是女性。

女性身体与男性有着诸多不同，其中一个最大的不同点就在于：女性有月经。女性的月经周期反映了她的生理状态，并且意味着一些重要的时间点，一个重要的时间点就是排卵期。本文将会向大家介绍什么是排卵期，为什么排卵期很重要，以及如何准确地识别排卵期。

什么是排卵期？

1、排卵期的定义：排卵期指的是一个月经周期中，卵巢中渐渐成熟的卵子从卵巢中排出，进入输卵管等待受精的过程，这个过程我们称之为排卵。排卵的时间通常出现在月经开始前2周至月经来潮前的第1天之间。

2、排卵期的表现：一般而言，排卵期那几天，女性体温会略微升高，并且需要更多的精力，不能过多劳累。此外，女性分泌物变成了透明、有时是微厚的蛋清状，这时候可以尝试把指头插进宫颈里把它拉出来看，如果可以拉丝，那么表明正在排卵期。

为什么排卵期很重要？

3、代孕：有一部分的女性怀孕困难，这时候，如果知道自己的排卵期，可以针对性地安排受孕时间，增加受孕的概率。

4、避孕：排卵期如果确定清楚了，就可以避免在这几天进行性活动，以达到避孕的效果。

如何准确地识别排卵期？

5、基础体温法：每天早上在休息状态下，用体温计测量基础体温，记录下来，在一个月的时间内，用数据标注在图表上，当体温突然升高，就说明出现排卵了，但注意，这种方法只能判断出排卵已经发生，不能提前预知即将排卵的时间。

6、宫颈粘液法：通过将手指放在子宫颈上，感知宫颈粘液的变化，宫颈口开始变软、变高，分泌出的分泌物量也逐渐变多、变稀薄，当分泌物稀薄到呈现密闭物时，就意味着排卵期到了。

7、排卵试纸法：是目前市面上比较流行的一种识别排卵期的方法，只需要购买一种叫做“排卵试纸”的化学试剂，然后在有预感自己处于排卵期时，将试纸在尿液中浸泡，简便且准确。

有了这些了解，女性们应该可以更好的照顾自己的身体，并且根据自身需要提高生育效率或是进行避孕。