这五种水果，能吃出健康的防护

随着现代社会的发展，女性的健康渐渐被重视。许多女性都在尽力预防最常见的女性恶性肿瘤——乳腺癌。如何预防乳腺癌，减少患病率，已成为不容忽视的话题。之前我们已经介绍过乳腺癌高危人群、乳腺癌诊断方法等相关话题，这次我们重点聚焦于五种具有防治乳腺癌能力的神奇水果，让你在品尝美食的同时也能更好地保护自己的健康。

1、西红柿

西红柿属于美容养颜佳品，同时也是一种防癌圣品。其中所含有的抗氧化剂，能够阻止自由基对身体细胞的伤害，最终减少患乳腺癌的可能性。此外，西红柿中所含有的多酚化合物，亦能有效降低人体患上乳腺癌的几率，一定要多吃哦！

2、柠檬

柠檬含丰富的维生素C，且是一种碱性水果，其有助于体内酸碱平衡的调节。酸性体质会导致体内毒素积聚，容易形成癌细胞，而柠檬的偏碱性可以帮助我们保持身体的平衡，减少癌症的发生。多喝柠檬水有助于帮助你预防相关疾病的发生。

3、葡萄

葡萄中含有一种叫做白藜芦醇的成分，这是一种特别强的抗氧化剂，能够有效抵挡自由基的侵害，减低患上乳腺癌的几率。此外，葡萄中还含有一种大量作用于人体的多酚化合物，这种物质具有显著的抗癌活性，可以有效地杀灭癌细胞，防治乳腺癌。

4、菠萝

菠萝里含有锰、钾等多种微量元素，这些元素有助于增强乳腺的健康，并且还能够促进睾固酮等男性激素的合成，减少乳腺癌的发生。此外，菠萝中含有一种名为溶菌酶的酶类物质，可有效抑制乳癌细胞及其转移，具有一定的防治作用。

5、木瓜

木瓜中含有丰富的胡萝卜素、维生素C以及一些微量元素，如锌、锰、铁等，这些元素都具有促进细胞修复、强化免疫力、抗氧化等功效。其胶质酶也有对防止乳腺癌的发生有着不俗的功效，还含有一些木瓜酵素，对减少乳腺导管内堵塞现象，有着很好的辅助作用。

以上五种水果，都被证实对保护乳腺健康都有着重要的积极作用，你也可以在饮食中适当地摄入这些水果，帮助你预防业已成为女性生殖系统中常见癌症类型的乳腺癌，建议每天食用400克左右的水果。不能全部依赖于食物而忽略其他的日常护理措施，同时也要保持积极的生活态度，提高自己的免疫力。当然，如果你有乳腺癌的高风险，还需要选择适当的防癌药物或者积极参加相关的筛查，及时发现异常，才能更好地控制病情，保护健康。