女性体寒必备：中医艾灸

在寒冷的冬季，女性朋友们总是更容易感到身体寒冷，甚至会出现手脚冰冷、肢体僵硬、月经不调等症状。这些可能都是因为女性体寒所致，需要采取相应的保健措施进行改善。中医艾灸便是一种常见的养生方法，对于女性体寒有着不错的辅助效果。

什么是中医艾灸？

中医艾灸是中医药养生中常用的一种方法，是通过将艾草置于特定的穴位上，利用灸热进入人体体内以起到调整阴阳气血、强身健体、治疗疾病等作用的一种方法。

艾灸分为直接艾灸和间接艾灸两种，直接艾灸是直接将艾条点燃或用艾绒包裹点燃后置于特定穴位上进行灸热，间接艾灸则是将艾草制成成品，如艾条、艾绒和艾砂等，通过壶炉异热法、灸盒法、电灸等方式将艾草灸热后施灸。

女性体寒的表现

女性体寒不仅会影响身体健康，还会影响到心情和情感的稳定。一般来说，女性体寒的表现有以下几种：

1. 手脚冰冷：冷空气容易影响女性手脚的温度，手脚一旦变冷，便无法热起来，一整天都会感到冰冷。

2. 肢体僵硬：肌肉健康是关键，但女性体寒会使肌肉僵硬，影响血液循环，进而引起肢体疼痛。

3. 怕冷：身体无法自我保温不仅表现为手脚冰冷，而且还表现为怕冷。很多女性感到寒冷时，便会表现得格外紧张和压力大。

4. 月经不调：由于女性身体寒冷，导致经血的流动变慢，或者绒毛的再生速度过快，容易导致月经量不调，经期缩短或者滞涨，出现经痛症状。

中医艾灸的作用

中医艾灸是一种能够中和肌肉系统和神经系统的养生方法，艾灸可以刺激您体内的经络，促进血液循环，进而消除寒冷感。除此之外，还有以下的作用：

1. 活化气血：艾灸能够改善身体的气血流通，活化体内的细胞，增强代谢能力。

2. 改善身体状况：艾草对于身体湿气比较重的人是非常好的一种养生方法，艾草可以温养肾脏，还可以解决腰酸背痛等问题。

3. 调整情绪：在中医理论中，艾草可以调节人的情绪，有助于舒缓压力，缓解紧张情绪，增进睡眠，使人轻松愉悦。

注意事项

在进行中医艾灸的时候，需要注意以下事项：

1. 不宜洗澡：艾草虽然可以起到温热作用，但是过度洗澡会影响热效果。

2. 不宜敏感皮肤：对于皮肤比较敏感的女性朋友，需要谨慎选择灸具和艾炷。

3. 不宜饱食：在艾灸之前不宜饱食，以免影响热效果和消化。

4. 不宜完全光着身体：在进行艾灸的时候，最好穿上衣服，防止身体发生震颤。

中医艾灸既可通过寒灸热调，又能通过温补于虚，具有清热祛湿、润燥化痰、养阴补虚的作用。对于女性体寒而言，艾灸是一种非常好的养生疗法。