秋季必吃的水果，这些水果让你健康又美丽

随着秋季的到来，气温开始变冷，身体的代谢率会逐渐变慢，容易让人感到疲惫乏力。此时，选择一些适合秋季吃的水果，不仅可以给身体提供健康的营养，更可以增强体质，提高免疫力，让你在秋季保持健康，水润美丽。

1. 苹果

说到秋季水果，苹果绝对是不可缺少的一部分。苹果的营养价值很高，富含多种维生素、纤维素和矿物质，可以帮助身体对抗自由基，增强免疫力，同时还有助于降低胆固醇和预防心脏病。每天吃一个苹果，让你的身体更加健康。

2. 梨

梨是秋季里面又一个不可错过的水果，梨子的水分含量如此之高，不仅可以清肺润喉，还能够滋润肌肤，抗衰老。此外，梨子中富含多种矿物质、维生素和纤维素等成分，可以促进消化、润滑肠道、美白养颜，是非常健康的水果之一。

3. 柿子

柿子是秋季不可错过的水果之一，柿子中富含单宁酸，对于肠胃病、便秘患者有很好的治疗作用；同时，它还富含多种维生素和微量元素，具有很好的滋补作用，促进我们身体的新陈代谢。

4. 葡萄

葡萄富含多种天然物质，比如花青素、多酚类、糖类和酸类等，这些天然物质对我们的身体有很好的功效。每天吃一些葡萄，可以缓解神经衰弱、增加食欲、降低胆固醇和促进肠道的蠕动，对于秋季养生来说很是有益。

5. 石榴

石榴是秋季非常好的水果之一，它富含维生素C和多种矿物质，可以滋补身体、提高免疫力、预防流感，还可以美容养颜。此外，石榴还含有丰富的维生素K，可以促进血液循环。

以上就是秋季适合吃的水果，小编建议大家多吃一些这些水果，可以给身体提供充足的营养和能量，保持身体的健康和美丽。