男性补肾吃什么？这些食物最适合！

现在社会生活节奏加快，每天工作与生活压力越来越大。这是导致很多男性因为工作疲劳或是不良的生活习惯而补肾不足的主要原因。为了让男性朋友更好的了解如何补肾，下面我们就来介绍一些男性补肾的食物和吃法。

一、人参

作为茶马古道上的顶级货色，人参一直是最受欢迎的补品之一。据研究，人参具有壮阳和抗疲劳的功效。人参的吃法有很多，可以直接嚼食生食，可以泡茶，也可以入药。如何选择人参呢？建议选择五年以上的高品质人参。

二、海参

海参富含丰富的蛋白质、微量元素、维生素和具有补肾益胃、润肠消腻功效的明胶质。长期食用海参可以增强体质、提高免疫力、促进修复。吃海参有很多吃法，我们推荐海参炖鸡蛋，海参粥都是不错的选项。

三、黑芝麻

黑芝麻有补益肝肾、养发黑发、滋润肌肤的功效。黑芝麻中的维生素E和谷维素B1、锌等矿物元素，是男性保持生育能力的必需素。推荐食用黑芝麻糊或是拌饭吃都是不错的选择。

四、鸡肉

鸡肉是男性补肾的不二选择，因为鸡肉中含有丰富的蛋白质、赖氨酸、牛磺酸等多种营养元素。鸡肉可以清热解毒、暖胃温中、补虚养血、补肾壮阳。很多人喜欢炖鸡汤，其实煮鸡肉也不错。

五、芹菜

男性长期食用芹菜，可以进补肾阳，具有明目、利尿、清热降压的功效。芹菜含有多种维生素、有机盐以及丰富的粗纤维和微量元素，是一种可以整体补肾的蔬菜。建议多吃芹菜生食或是炒菜食用。

六、杏仁

杏仁是一种快速的滋补品，杏仁含有的维他命B17和三萜类化合物可以加速人体的代谢过程。且杏仁还含有高量的胶质和软骨素，有润肺、清热、养阴、缓解疲劳的功效。可以将杏仁磨成粉加入水中煮沸作为茶饮，或是杏仁糊都可以。

七、茯苓

茯苓是一种中药材，它可以补益肾脏，增强人体的免疫力。茯苓有很好的利尿消肿功效，且能够保障人体的身体机能。最好是将茯苓加水煮开，或是和其他中药一起，煮成汤食用。

八、龟肉

龟肉被奉为补肾圣品，它有养阴益肾、壮阳固精的特效。但要注意的是，龟肉性质温和，热性体质人群应适量吃。龟肉可以用煮、炖等的烹调方法食用。

以上就是男性补肾食疗的介绍，希望男性朋友们在工作之余能多关注自己的身体健康，适度食用补肾的食物来保护我们的健康。