上班族养生：咖啡还有哪些坏处需要了解？

现代人生活节奏快，常年面对电脑工作，不少人为了提神醒脑会选择喝咖啡。尽管咖啡因确实能够激发人体机能，但是在长期饮用过程中，咖啡也存在一些坏处。接下来，本篇文章将重点介绍上班族饮用咖啡的危害。

一、喝咖啡过多易导致失眠①

咖啡因是一种神经兴奋剂，过量摄入会导致神经系统的过度兴奋。这就是为什么很多人晚上喝咖啡会导致失眠的原因。上班族如果经常工作到深夜，过多饮用咖啡只会让你更加难以入睡，初期内休息不足，长期会导致身体健康问题。

二、咖啡会增加心血管疾病风险②

长期饮用咖啡会让心脏处于高负荷状态，增加心血管疾病的风险。由于咖啡因能够提高血压，所以高血压患者不建议喝咖啡。患有冠心病、心绞痛等疾病的人，即使是喝很少量的咖啡也可能会触发症状。

三、咖啡会导致腹泻与便秘③

相信不少人会发现，喝了咖啡过后很快就会有轻微腹泻的感觉。这是因为咖啡中的咖啡因能够刺激胃肠蠕动，增加了肠胃的运动和蠕动。虽然多喝水对于缓解便秘有好处，但是饮用咖啡实际上可能会削弱你的肠胃功能。

四、咖啡使骨质疏松风险增加④

咖啡因会通过影响人体的钙吸收，增加骨质疏松的风险。喝太多咖啡不仅不利于女性的生殖健康，还会使得钙的流失增加，从而导致骨密度的下降，影响身体的健康。

五、咖啡对皮肤健康的影响⑤

人体新陈代谢需要靠肝脏完成，饮用过量的咖啡会使得肝脏负担加重，从而导致毒素在体内滞留而影响皮肤的健康。咖啡因能够刺激肌肤神经，反而使得皮肤较容易产生敏感状况。

六、小心咖啡的成瘾性

咖啡因类物质会对人体产生成瘾的影响，因此有些人不能戒掉对咖啡的依赖。如果你担心咖啡因的成瘾性问题，那么不妨尝试逐渐减少咖啡的饮用量，慢慢转向其他的饮品，如绿茶、花草茶等。

上班族虽然需要依靠咖啡提神醒脑，但是喝咖啡的时候也要注意适量，多摄入一些天然饮品，保证身体健康，从而快乐地工作和生活。