抛弃这些生活习惯，活得更长久

生活习惯对于人的寿命有着至关重要的影响，一些不良的生活习惯不仅让你的身体健康受损，也会使你的寿命缩短。今天，小编将为大家抛弃这些生活习惯，活得更长久一些会折寿的生活习惯，让我们一起抛弃它们，活得更健康、更长久吧。

1.静坐不动，无故久站

久坐不动对人的健康危害极大，有些人甚至因长期久坐而患上了严重的疾病。而站立时间过长也同样会对身体造成伤害。不少人因为工作原因需要长时间站立，但是过度的站立会让腰椎受到压力，导致腰椎疼痛，加速腰椎退行性疾病的发生。

2.熬夜不睡觉

晚上熬夜看剧、打游戏等已成为越来越多人的生活习惯，然而熬夜对身体的伤害是无可避免的。长期熬夜会打乱人体的生物钟，导致各种慢性疾病的加速出现。此外，睡眠过少也会增加心脏病和中风的风险，降低肝脏的排毒能力，对身体健康造成不可估量的影响。

3.不爱运动

现代人的大多数工作都需要长时间坐在办公室里，缺乏运动，这对人体健康造成的危害是巨大的。运动可以帮助身体排出体内废物和毒素，彻底放松肌肉，被广大医学家称为预防疾病的“神器”。但是如果你不喜欢运动，可以选择深呼吸、做瑜伽来替代，也能帮助身体得到放松、缓解疲劳。

4.吃垃圾食品

我们常常忙于工作和生活，很少有时间去关心自己的健康，于是就会选择进食快餐和垃圾食品。但是这些食物含有过多的油脂和糖分，长期食用容易导致肥胖、糖尿病、心血管疾病等疾病的发生。相反，健康饮食是延长寿命的保障之一。

5.过度饮酒

酒精虽然是人们喜欢的饮品之一，但是过度饮酒会对身体造成毁灭性的影响。过量的酒精会导致身体免疫力下降，容易导致肝损伤、胃炎、高血压等疾病，严重的还会危及人的生命安全。

6.不重视口腔健康

口腔是身体健康的重要组成部分之一，但很多人往往忽视它。若口腔不干净，容易滋生病菌，对身体重要器官的健康造成影响。所以保持良好的口腔卫生习惯十分重要，每天刷牙漱口是基本的健康要求。

以上就是会折寿的六种生活习惯，如果我们要追求健康、长寿，就必须抛弃这些不良习惯，建立良好的生活习惯，逐步为自己争取更长久的健康寿命。