苹果的惊人好处：熟吃可以降压降脂

在大家的日常饮食中，苹果是非常常见的一种水果。有一个俗语说得好：“一天一苹果，医生远离我”，这说明苹果的健康作用是被广泛认可的。而且据最新研究表明，苹果还有一个惊人的好处，经过研究发现，苹果熟吃可以降压降脂。

1.苹果的营养价值

苹果被普遍认为是一种非常营养的水果，它富含多种维生素和矿物质，并且含有很多纤维素。这就使得苹果能够帮助我们预防很多疾病，比如心血管疾病、癌症、糖尿病等。而且，由于富含纤维素，苹果也是一种非常适合减肥的水果。

2.苹果熟吃的好处

虽说我们都知道苹果很有营养，但是很少人知道苹果熟吃还有这么多的好处。研究表明，苹果熟吃可以降低人体的胆固醇和血脂，降低高血压的风险，而且还可以帮助降低心血管疾病的发病率。

3.苹果熟吃的原理

那么苹果熟吃是如何起到这些好处的呢？其实，这和苹果中的一种物质——果胶有关。果胶是苹果中的一种可溶性纤维素，可以帮助我们控制血脂和胆固醇。另外，苹果中的多酚化合物也可以通过减少氧化应激和抗炎作用，预防心血管疾病的发生。

4.如何吃熟苹果？

其实吃苹果的方式并不重要，最好选择无农药残留的苹果，这样比较健康。至于吃苹果的时间，最好是在饭前或者晚餐后，保证吃苹果的时候胃里没有食物，这样可以更好地促进消化。当然，如果大家不喜欢吃生苹果的话，熟吃苹果也是一个非常好的选择。

苹果是非常健康的水果，而且熟吃苹果还可以降压降脂，预防心血管疾病的发生。当然，虽说苹果非常有益健康，但是大家也要注意适量食用，过量食用会对身体产生负面影响。在日常饮食中，我们可以多吃一些苹果，从而享受到苹果带来的丰富的营养，也可以让我们的身体更加健康。