小儿感冒，宜吃的营养食物有哪些？

小儿感冒是常见的疾病，孩子们的抵抗力尚未完全成熟，感冒病毒轻易入侵。正确的饮食调理可以增强孩子身体免疫力，缩短感冒时间。本文将为您列举宜吃的营养食物，帮助父母们为孩子们打造强壮的身体。

1. 姜汁糖水

[1]姜汁糖水可促进血液循环和新陈代谢，增加身体免疫力，缓解身体的疲劳感。其制作方法简单：将数片姜切碎煮沸后加少量冰糖，调匀。这种小吃不仅口感美味，还可以发生温热、消毒的作用，有利于孩子体内的病毒抑制。

2. 煮鸡蛋

[2]煮鸡蛋是一种极佳的营养食品。鸡蛋营养成分丰富，不仅有丰富的蛋白质，还含有各种矿物质和维生素。煮鸡蛋也很简单，在锅里煮开水后放入鸡蛋煮7-8分钟，捞出后剥皮即可食用。热气蒸发后，蛋白质变得更容易被吸收，也更加助于身体健康。

3. 油炸糕点

[3]油炸糕点营养丰富，有助于增强小儿的食欲和免疫力。但不宜食用过多，否则可能导致肥胖或者消化不良等问题。注意食用量控制，可以保证身体的健康和舒适。平时可以制作鸡蛋糕、山药酥等健康的糕点，既美味又健康。

4. 果蔬汤

[4]对于感冒患者，蔬菜汤的作用不可忽视，它不仅可补充水分，清凉解暑，同时可以改善孩子们的食欲。选用富含热量和维生素的蔬菜，如西红柿、胡萝卜、洋葱等，对提升孩子们的身体免疫力大有好处。平时还可以制作绿豆汤、银耳莲子汤等营养丰富的糖水，保持水分摄入。

5. 面条汤

[5]民以食为天，而面条汤则是最受孩子们欢迎的热食之一。建议家长们给孩子们配合新鲜有营养的面条，如蔬菜面条、水果面条等，可以满足孩子们的胃口和营养需求。

6. 喝水

[6]感冒期间，足够的水分摄入对缓解症状有不小的帮助。通过足量饮水，人体代谢废物和废气可以排出，同时缓解孩子们喉咙部位的不适感，方便胃肠道的消化吸收。

食补是改善孩子身体免疫力的一种方便而有效的方法。家长们可以根据孩子们的口味喜好来选择一些食材，让孩子们爱上营养丰富的佳肴。当然，科学的营养搭配和合理的坚持，更应该成为一个健康家庭的必修课。