怀孕前妈妈需注意体重和经期

怀孕对于任何妈妈来说都是一段兴奋的旅程，但是准备怀孕前，妈妈们必须要注意自己的体重和经期。这篇文章将会在以下几个方面展开讨论。

妈妈们需要控制好自己的体重

怀孕对于身体来说是一项重大任务，所以怀孕前妈妈们需要注意控制好自己的体重，这对于妈妈和胎儿的身体健康都非常关键。过轻或过重的妈妈们怀孕时都可能会面临众多的困难，例如：妊娠糖尿病、妊娠高血压、早产等。那么怀孕前，妈妈应该如何控制自己的体重呢？

1. 饮食调节：平时多吃新鲜蔬菜水果，多喝水，避免食用过多的高热量食物和油腻食物，克制零食的摄入。

2. 适当运动：合理的运动是很有必要的，例如：散步、瑜伽等轻度运动，都能帮助妈妈们保持健康的体重，有助于正常分娩。

妈妈们要了解自己的月经周期

怀孕前，妈妈们需要了解自己的月经周期，这是因为精确的知道自己的月经周期，才能更好的确定自己的排卵期，为怀孕做好准备。

所谓月经周期是指女性从本次月经第一天开始计算，到下次月经第一天为一个月经周期，月经周期一般为28天，但由于不同妈妈个体差异较大，有些妈妈的月经周期可能比较长或比较短。所以，妈妈们一定要提前计算好自己的月经周期，并且记录好自己的月经周期时间，这对于如何掌握自己的排卵期很有帮助。

怀孕前的调理

怀孕前还需要进行身体的调理。比如，睡眠调理，保证每天有足够的睡眠时间；放松心情，不要有太多的紧张情绪。

在怀孕前，妈妈们还需要去医院做全面的妇科检查，如妇科炎症的治疗，检查宫颈情况，可以帮助妈妈们避免一些疾病的发生，确保怀孕的健康和顺利。

怀孕前的准备工作尤为重要，掌握好自己的体重和月经周期，积极调节身体状态，这都能够为怀孕做好充足的准备工作。希望妈妈们都能按照这些步骤进行好准备，顺利迎接新生命的到来。