预防自限性疾病，规避慢性病风险

现代医学的发展带来了越来越多的防治疾病手段，但仍有一类疾病难以治愈，只能靠自身免疫系统逐渐消除，这就是自限性疾病。虽然大多数自限性疾病不会对人体造成严重威胁，但个体情况不同，预防仍有必要。

一、什么是自限性疾病

自限性疾病是指由于机体免疫系统的作用而在一定时间内自我消除的疾病。这些疾病的病因多种多样，绝大多数人在患病之后会在数日到数周内痊愈，不需要进行特殊的治疗。

二、自限性疾病列表

自限性疾病包括但不限于以下几种：

1.感冒

2.流行性感冒

3.手足口病

4.带状疱疹

5.荨麻疹

6.流行性腮腺炎

7.急性胃肠炎

8.过敏性鼻炎

9.急性咽炎

10.流行性腮腺炎

11.麻疹

12.病毒性肝炎

三、如何预防自限性疾病

1.勤洗手：接触一些公共场所，如公交车、地铁等，容易感染病毒，故勤洗手是预防病毒感染的最好方法。

2.保持室内清洁：天气干燥，病毒容易附着在衣物或者家具表面，因此家庭环境要保持清洁。

3.良好的睡眠：睡眠是人体康复的重要因素，充足的睡眠会增强免疫力，提高机体抵抗力。

4.合理的饮食：合理饮食不仅能够维持机体的代谢，而且能健全人体的免疫功能，增强机体免疫力。

5.积极运动：适当的运动能增强身体的免疫力，提高人体免疫力，帮助机体对抗一些常规感染病毒的进攻。

四、预防自限性疾病，规避慢性病风险

对于自限性疾病我们应该怎么做呢？不要慌张，平时要保持良好的饮食习惯、睡眠质量，勤洗手，做好个人卫生工作，开展适当的体育锻炼，多接触自然环境，提高免疫力，从而减少自限性疾病的发生。