家务健身技巧让你轻松瘦身

对于每一个家庭主妇或者全职宝妈来说，家务活量大且琐碎，往往让我们抽不出时间去健身。但是，家务其实也可以是一种很好的健身方式，只需要掌握一些技巧，你就可以在家里轻松瘦身。本文将为大家介绍一些家务健身技巧。

一、扫地、掸灰、擦窗

这些看似普通的家务活其实是很好的燃脂运动。扫地时，尽量用力地扫，可以增加阻力，从而增加燃脂效果；掸灰时，可以站着或者蹲着，尽量用手臂的力量去拍打物品，从而让手臂得到锻炼；擦窗时，可以快速换手，从而让身体得到全面锻炼。

二、洗衣服、拖地

洗衣服时，可以选择手洗，可以让手臂、腰部得到很好的锻炼；拖地时，可以选择像刷地板一样的蹲姿，可以让小腿、臀部得到很好的锻炼。

三、煮饭、切菜

煮饭、切菜是每个主妇必须要做的家务。在煮饭时，可以利用等待时间做一些活动，例如：利用等待时间做一些跳绳、徒手操等运动；在切菜时，可以利用切菜板进行臀部训练，做些可以利用切菜板做的单腿深蹲等动作。

四、收拾卫生间、整理房间

卫生间和卧室整理可能是最累的家务，但是这也是最好的身体锻炼方式之一。在整理卫生间时，注意换手、屈膝、伸直等动作，可以让小腿、手臂得到锻炼；在整理房间时，可以提醒自己走动，利用走动来增加燃脂。

家务健身是一种非常好的健身方式，既能让我们减少家务压力，也能帮助我们健康减肥。以上四种家务健身技巧，都可以在家中轻松尝试，让你在家中也能保持健康。