荠菜鲜美可口，适合春季养生

荠菜是春天最为常见的野菜之一，不仅味道鲜美，而且具有多种营养成分和药用价值。下面就为大家介绍荠菜的做法和养生效果。

一、 荠菜简介

荠菜也叫野菜芥，是十字花科野菜芥属植物的嫩茎叶和未开花的花蕾。荠菜叶子呈椭圆形或倒卵形，鲜嫩味美，尤以春季产量丰富。荠菜营养丰富，其叶子含有蛋白质、膳食纤维、维生素C、维生素A、维生素B1、B2、烟酸等多种营养素。

二、 荠菜的养生功效

1. 清热解毒：荠菜有着良好的清热解毒功效，可以有效降低体内炎症反应，缓解肝炎等疾病症状。

2. 利尿消肿：荠菜具有利尿消肿的功效，可以加速人体新陈代谢，对于有肝炎，肾炎等疾病的人来说，有着很好的辅助治疗作用。

3. 补血益气：荠菜是一种含铁质很高的野菜，具有补血养气的作用，对于缺铁性贫血的患者有着很好的治疗作用。

三、 荠菜的做法

1. 清炒荠菜： 将荠菜洗净后，在锅中加入适量的油烧热后放入荠菜，翻炒至荠菜变软熟即可。

2. 蛋花荠菜汤： 将荠菜剪成碎末，放入加了适量盐的鸡蛋中，轻轻打散后倒入开水中，煮开即可。

四、 注意事项

1. 荠菜中富含硝酸盐，不宜食用过量，以免出现急性硝酸盐中毒。

2. 荠菜容易受到有毒有害物质的污染，一定要认准采摘的环境，选择正规的食品销售渠道。

3. 荠菜口感娇嫩，烹饪时间不宜过长，不然会影响荠菜的味道和口感。

总而言之，荠菜含有多种营养成分和药用价值，具有清热解毒，利尿消肿和补血益气的作用。荠菜口感鲜美，可以烹饪成清炒、汤等多种菜品。但是，由于荠菜的某些特性，在食用时需要注意一些相关事项，以免产生不利影响。