月经量多怎么办？ 这些调养方法助你轻松度过

女性的生理周期是每个月都有的，而每个女性的月经周期和量也是不同的。但是，月经量多的女性会比较苦恼，因为这会影响到她们的健康和生活，所以要重视起来。本文将为大家介绍月经量多的调养方法。

一、食疗调养

正常的饮食对于女性的健康和月经量起着非常重要的作用。女性在月经期间需要食用一些富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，比如瘦肉、鸡蛋、豆腐、牛奶等等。此外，还要避免暴饮暴食和吃辛辣刺激性食物。

二、中药调理

中药对于女性月经量多有非常好的调理作用。比如茯苓、熟地、白芍等中药都能起到调经止血的作用，可以在医生的指导下适当食用。不过，要注意中药的煮法和用量，不可过量。

三、保持运动

适当的运动能够帮助女性调节体内的荷尔蒙，有利于保持身体的健康。适当的有氧运动可以促进血液循环，增加身体代谢，不仅可以缓解月经期间的疼痛，还可以缓解月经量多等问题。

四、心理调整

大多数女性在月经期间情绪会比较不稳定，要特别注意心理调节。如果心情不好，容易导致内分泌失调，从而引发月经不调等问题，所以要保持心情愉悦，不要过度紧张或焦虑，多和朋友或亲人沟通。

五、早诊早治

如果月经量多持续时间较长，就应该及时去医院检查。尽早发现问题，及时治疗，才能有效避免身体健康出现问题。

以上就是我们为大家介绍的月经量多的调养方法。女性要做好生理期的调养，保持心情舒畅，享受生命的美好。