什么运动有助于增高？

对于很多人来说，身高一直是一个令人关注的话题。虽然身高大多数情况下是遗传所决定的，但并不意味着我们不能通过运动来增高。下面，我们将会介绍一些有助于增高的运动。

1. 跳绳

跳绳是一项简单易行的运动，不仅可以锻炼心肺功能，还有助于增高。这是因为跳绳可以拉伸韧带和肌肉，促进骨骼生长。此外，跳绳还可以提高身体协调性和爆发力，使身体更加健康。

2. 游泳

游泳不仅可以帮助我们摆脱疲劳，还可以让我们的身体更加灵活。同时，游泳还可以帮助我们增强肌肉和韧带，促进骨骼生长，进而让我们更容易增高。在游泳过程中，全身都会得到锻炼，无论是面部、胸部、腹肌或者腿部。

3. 篮球

篮球是一项很有趣并且动感十足的运动，也是一个可以增高的运动。在篮球比赛中，常常需要跳跃、奔跑和变向等动作，这些动作都需要用到腿部肌肉的力量和协调性，进而促进骨骼生长。此外，篮球还可以提高反应能力和爆发力，是一项很好的运动。

4. 足球

足球也是一项让人热血沸腾的运动，同时也有助于增高。在足球比赛中，常常需要奔跑、跳跃和变向等动作，这些动作都需要用到腿部肌肉的力量和协调性，进而促进骨骼生长。同时，足球也可以提高反应能力和爆发力，能够全方位地训练身体。

5. 平板支撑

平板支撑是一种可以锻炼核心肌肉的运动。在平板支撑时，我们需要保持身体稳定，同时用力支撑身体的重量，这对我们的肩背、腰腹和下肢肌肉有很好的锻炼效果。这些锻炼可以促进身体的骨骼生长，进而增高。

6. 瑜伽

瑜伽是一种可以帮助我们释放压力、舒缓身心的运动。通过不同的瑜伽姿势，可以让我们的身体得到全面锻炼，同时也会有助于拉伸韧带和肌肉，进而促进骨骼生长。此外，瑜伽还可以帮助我们提高平衡能力和身体协调性。

7. 弹力训练

弹力训练是一种重复伸缩韧带和肌肉的运动，这种运动对骨骼生长十分有益。通过弹力训练，我们可以锻炼身体的柔韧性和力量，同时也可以让我们的身体更加健康。

以上就是一些可以帮助我们增高的运动，通过适当的运动可以让我们的身体更加健康，同时也能够促进身体的发育。但需要注意的是，增高是一个逐步的过程，需要长期坚持，不能期望一蹴而就。