如何做出健康美味的肥肠鱼？分享肥肠鱼的做法大全

身为一位养生健康编辑，介绍一些健康又美味的食物是我最喜欢的事情之一。今天，我想与大家分享的是如何制作肥肠鱼这道美食，我们将探讨的内容包括肥肠鱼的相关知识以及肥肠鱼的做法大全，让大家轻松掌握制作肥肠鱼的诀窍。

一、什么是肥肠鱼？

肥肠鱼是一道特色美食，它的主要食材为鱼肉和猪大肠。这道菜肴的口感清爽，鲜香味美，是很多人的最爱。肥肠鱼起源于湖南长沙，后经过各地的改良，成为了一道风靡全国的美食。

二、肥肠鱼的做法大全

1. 红烧肥肠鱼

材料：鲤鱼、猪大肠、葱、姜、蒜、豆瓣酱、红油豆腐乳、酱油、料酒、糖、盐、花椒、水发冬菇。

做法：

①把鲤鱼去鳞、去内脏后留下鱼肉和鱼头备用。

②将猪大肠切成段，用盐和面粉搓揉洗净。

③将鸡蛋打散，加入少许盐和鸡粉，涂在鱼肉上面腌制片刻。

④锅中热油，放葱姜蒜煸炒，再加入豆瓣酱和红油豆腐乳炒香，放入适量的酱油和糖，加入适量的水煮开。

⑤将鸡蛋涂在腌制好的鱼肉上面煎至金黄。

⑥将煎好的鱼肉放入锅中煮约5分钟后加入猪大肠和水发冬菇一起煮约半小时，加入盐、花椒和料酒调味，煮到猪大肠软烂即可。

2. 川味肥肠鱼

材料：笋尖、青椒、红椒、洋葱、鱼肉、猪大肠、盐、生姜、大蒜、花椒、香菜叶、料酒、鲜汤、酱油、醋、白糖、姜蒜水、淀粉水。

做法：

①将去鳞的鱼切节，用盐、姜蒜水腌渍10分钟备用。

②将猪大肠用开水焯烫3分钟，切段备用。

③大蒜、姜、花椒切末，放在碗中准备调味料。

④锅中倒油，加入切好的洋葱爆炒一下再加入猪大肠，笋尖和彩椒炒匀，加入鲜汤煮开。

⑤加入鱼肉大火快速烫熟，加入调味料，盐，糖，醋调味，勾芡收汁撒上香菜叶即可。

三、小结

肥肠鱼是一道传统美食，在做法上也有很多版本。上面介绍的这两种做法都非常好吃。不过，也要注意肥肠的清洗，为了健康着想，建议猪大肠煮水跑油后再烹饪，更佳健康。希望大家在制作肥肠鱼时能够掌握好诀窍，做出来的肥肠鱼更加美味。