延长寿命，健康至上--细数拉长寿命的好处

每个人都希望健康长寿。尤其是在现代社会，人们的生活节奏快，工作压力大，加班加点，熬夜赶项目，睡眠不足等习惯让我们的身心受到很大的影响。所以，我们迫切需要一些方法和技巧来帮助我们养成健康的生活方式，保持身体的良好状态。而今天我们就来讲述一下“拉长寿命”的好处。

好处一：越来越多的时间拥有

健康的身体是我们拥有幸福人生的基础，一个健康的身体才能离开医院，远离医疗，有更多的时间享受生活。从长远来看，拉长寿命能够让我们拥有更多可用的时间，去追求自己所想要的真正重要的东西，比如我们的工作，我们的兴趣爱好，我们对世界的探索……这样一来，我们的生活将会更加充实，更有价值。

好处二： 拥有更多的健康时光

健康的身体还意味着我们拥有更多的健康时光和化解生活中的不透明性。当我们的身体健康时，我们不需要对日益恶劣的身体状态进行担忧，相反我们可以专注于自己的工作和生活，少一些烦恼，多一些快乐。同时，拥有更多的健康时光还会让我们在年老之后维持更长时间的自理能力，减少家庭负担，并让我们拥有更多的时间去和身边的人分享生活的美好。

好处三： 锤炼自我

练习“拉长寿命”的方法将会增加我们对计划和时间的掌控能力。不管是吃得健康，保持规律的生活方式还是每天花费一小段时间进行锻炼 练习，都需要坚定的毅力和自我纪律。这些技巧没有任何捷径，只能逐步掌握和培养。凝聚所有这些技巧的共同点在于构建一个拥有目标、有方法、有关注度和学习能力的容器。

好处四： 增强幸福感

众所周知，心理健康与幸福感息息相关。当我们追求健康时，我们也许能够通过了解、研究和体验去提高自己的心理健康水平。调查研究表明，身体和精神充满活力会产生幸福感。能够保持较高的幸福感，进一步支持做出更加健康的选择，这样就可以形成一种良性的循环。

好处五：给自己留下更多遗产

如果你能够以健康的方式延长寿命，你也许能够给下一代留下更多财富，同时让他们在更多方面受益。尽管生育是个人决策，但是父母的健康将影响到孩子的影响，因此我们可以在健康上大有可为，倾注于育儿中是很值得的。

健康是幸福的基础，具体包括生理和心理健康。这两个要素共同为我们的生活创造了机会，也帮助我们更有能力去面对困难和挑战。无论我们是为了自己，还是为下一代，选择更健康的生活方式，拉长寿命是至关重要的。与此同时，拉长寿命可以带来一系列好处，如更多的时间、健康时光、自我锤炼、幸福感和遗产等。所以，让我们加强对自己身体健康的关注吧！