走路能增高吗？——揭秘走路与身高的关系

人类天天都要走路，走路是一种简单而且有效的运动，不少人认为走路可以增高。但是这个说法真的靠谱吗？今天，我们就来揭秘走路与身高的关系。

一、走路可以促进生长激素分泌

生长激素是调节人体生长发育的重要激素。我们在生长发育时期，生长激素的分泌量较多，如果能促进生长激素的分泌，就有可能增加身高。而走路这种有氧运动可以促进生长激素的分泌，尤其是在早上空腹的时候，走路会更加有效。

二、走路可以增加腰椎间距

人的身高主要取决于腰椎的间距大小，如果间距大，身高自然就高。而走路可以产生挤压力，使骨骼受到压迫，间距逐渐增加，使身高有可能增加。但是要注意，走路姿势不正确容易损伤腰椎和骨骼，引起身高不增反降。

三、走路可以锻炼腿部肌肉

走路是一种全身性的有氧运动，可以锻炼全身的肌肉，尤其是腿部的肌肉。腿部肌肉的发达可以使身体比例更加协调，显得更高大。

四、正确的走路姿势很重要

要想通过走路增加身高，关键在于走路姿势的正确。正确的走路姿势是：头部挺直，双肩放松，背部挺直，腹部收紧，臀部紧挺，膝盖微微弯曲，将脚掌从后面向前踩，脚尖先着地，再由脚尖到脚跟的滚动，重心前移，步频快而有节奏。这样的姿势有助于锻炼肌肉和提高身高。

五、走路虽然不能明显增高，但对身体健康有好处

虽然走路不能立竿见影地增加身高，但走路还有很多好处，比如可以锻炼心肺功能，改善身体的氧气供给，缓解脊柱压力，有助于预防骨质疏松和关节炎等疾病。走路还有镇定安神的效果，可以缓解压力和紧张情绪，舒缓心情。

走路虽然不能直接增加身高，但走路可以促进身体健康，对身体有很多好处，特别是在正确的走路姿势下，更有助于锻炼肌肉和增加身高。走路不仅简单实用，而且容易实践，所以我们每天都可以通过走路来保持身体健康。