跆拳道的利弊，你知道吗？

跆拳道是一项强调攻守兼备的综合性运动，不仅能够提高身体素质，还有助于锻炼意志力和自我保护能力。然而，在练习跆拳道时也存在一些潜在的危险因素。下面我们来详细了解一下跆拳道的好处和坏处。

1. 跆拳道的好处

1.1 提高身体素质

跆拳道是一项全身性的训练运动，不仅可以提高人体的耐力、力量、柔韧度和速度等身体素质，还能够增强协调性和灵敏度。

1.2 锻炼意志力

跆拳道训练需要强大的意志力和毅力，需要坚持不懈地进行训练才能够达到一定的水平。通过训练，可以提高自律、自信和果断等能力。

1.3 培养自我保护能力

跆拳道是一项防身运动，通过学习和练习拳法和踢法，可以有效提高自我保护能力，让人在生活中遇到意外情况时有能力进行自我保护。

1.4 增强心理素质

跆拳道训练需要考验身体和精神的耐力，需要面对压力和挑战。通过坚持训练，可以有效提高心理素质，增强应对压力的能力。

2. 跆拳道的坏处

2.1 容易受伤

跆拳道运动强度大，动作夸张，容易造成各种伤害，尤其是在没有得到专业指导的情况下。常见的伤害包括膝盖受伤、手腕扭伤、脚趾骨折等。

2.2 对视力有影响

经常练习跆拳道，需要反复打击和跳起，会对眼球造成一定程度的震动，长期如此容易导致视力下降。

2.3 争议大

跆拳道的争议很大，有人认为跆拳道过于暴力，不够注重技术和内功，容易引发比赛中的争议和不满。

2.4 损坏场地

跆拳道练习需要大量跳跃动作和踢击动作，容易对场地造成损坏，影响其它运动的场地使用。

3. 如何安全练习跆拳道

3.1 寻找专业教练

跆拳道动作夸张，容易受伤，需要得到专业的指导和教练的指导。

3.2 选择适合的场地

需要选择跆拳道专用的场地进行训练。

3.3 保护好自己

要认真进行热身和拉伸，不要过分强求，保护好自己的身体。

3.4 注意休息

跆拳道训练过度容易疲劳，需要注意休息和恢复。

跆拳道是一项综合性的运动，能够提高身体素质和自我保护能力，但是也存在一定的危险因素。我们应该寻找专业教练进行指导，选择适合的场地进行训练，保护好自己的身体，在合理范围内进行跆拳道训练，才能够发挥跆拳道的良好效果。