每天按摩腿，是不是真的有瘦身效果？

现在很多人都喜欢追求瘦身美体，而其中的偏方与祖传秘方也层出不穷，其中腿部按摩瘦身更是备受追捧。然而，究竟是不是真的只要每天按摩腿部就可以轻松瘦身呢？本文将会为大家揭开这个谜底，并给出科学瘦身建议。

一、经络理论

1.1 什么是经络理论？

中医经络学是复杂的中医理论的基础，是指贯穿人体脏腑、肌肉、骨骼、头面器官和腹部的脉管。按照中医经络理论，按摩能够刺激穴位、促进经络畅通，从而起到保健养生等多重功效。

1.2 按摩对经络的影响

适度按摩能够促进血液运行畅通，加速代谢，达到瘦身的目的；此外还有助于减轻疲劳，活化身体机能等多重作用。

二、按摩腿促进腿部血液循环

2.1 血液循环对于瘦身的影响

腿部按摩、揉捏等行为都可以将肌肉组织得到放松，激活体内穴位、催化身体新陈代谢和排污，从而达到长期保持身体轻盈的效果。

2.2 如何按摩腿部？

（1）将手揉热后，放在腿部最下方，向上推，然后分别由外向内、由下向上慢慢揉捏腿部肌肉，力量逐渐加大，持续10-15分钟；（2）可以采用指压法，手指要紧贴肌肉，逐渐放松并加强按摩力度，以放松肌肉为准。

三、科学瘦身建议

3.1 运动是瘦身的关键

合理运动才是瘦身首选，坚持长期锻炼能够充分发挥我们的体制调节作用，达到健康减肥的效果。

3.2 饮食是瘦身的关键

控制每餐的卡路里摄入量，搭配科学运动，才能够在保证健康的基础上，美丽迎接每一天。

四、每天按摩腿，是不是真的有瘦身效果？

按摩是一种健康的生活方式，有一定的保健和瘦身效果，但是，仅仅靠按摩能达到瘦身显然是不现实的。科学的瘦身理念是控制合理的饮食结合适量的运动，长期坚持。只有将按摩与科学瘦身理念结合起来，才能够最大化健康效应的发挥，健康瘦身，保持健康。