男人健康：五大薄弱环节

男人总给人一种沉稳、严谨、果敢的印象，但是在健康问题上，却是一片薄弱，这与他们的心理和生理特点有着密切的联系。

一、爱好抽烟

1.抽烟是男人健康的大敌。尼古丁会对身体造成严重伤害，导致各种癌症、心血管疾病甚至不孕不育等。据世界卫生组织统计，全球有近一亿的人因吸烟而过早死亡。

2.因此，想要更好的健康，戒烟就是男人必须要做到的。如果戒烟十分困难，可以选择逐渐减量，“少抽一根”、“少抽一口”，一步一步降下来。

二、嗜酒成瘾

1.现代社会的不良环境、高压生活易让人沉迷于酒精的诱惑，喝酒成瘾危害更甚于抽烟。高血压、肝硬化、胃癌等一系列严重的病症都会缠上嗜酒者。

2.要想健康地生活，就要控制好自己的饮酒量，养成戒酒的好习惯。可以逐渐减少饮酒的次数，以及每次饮酒量的减少。

三、不锻炼身体

1.男人由于工作压力大、时间紧张等原因，很少有时间和机会去参加锻炼，但是长期缺乏身体锻炼更容易患上心脏病、高血压、肥胖症等疾病。

2.所以，要想健康地生活，男人必须养成起早贪黑、坚持锻炼身体的好习惯。例如，晨跑、游泳、打球等多种方式可以选择。

四、不重视饮食

1.很多男人平时压力大，没时间吃早餐，经常大吃大喝，这都会会引起身体内部代谢紊乱，对身体的健康会造成极大的损害。

2.所以，养成定时、定量、定食的良好饮食习惯很有必要。多吃一些水果、蔬菜、减少红肉和油炸食品的摄入。

五、忽视心理健康

1.男性往往不愿意把自己的情感敞开，不善于宣泄自己的情绪，长期以来累积压力会长期影响心理健康，导致情感失调。

2.要想拥有健康的生活状态，男性必须重视心理健康，学会调适自己的情绪，有问题时要及时寻求帮助，与朋友、家人、心理医生进行交流沟通。

男人健康的五大弱点，抽烟、嗜酒、不锻炼、不重视饮食和忽视心理健康，都是可以改变和克服的。养成健康的生活习惯是必不可少的，重要的是发现问题时及时治疗，保证身体的健康。