老公肾虚吃补肾，男人必读！！！

男人的肾气是非常宝贵的。但许多男人由于不良的生活习惯和不当的饮食习惯而导致肾气不足，肾虚，影响生育力和身体健康。作为一个贤妻良母，想必你希望面对一个强壮健康的老公吧！那么，本篇文章就能为你提供解决肾虚难题的有效方法。

一、什么是肾虚？

1.肾虚的症状及表现

肾虚的症状包括腰酸，尿频，夜尿，尿急，尿痛，头晕眼花，口干舌燥，手脚冰凉等。严重时还会出现记忆力减退，阳痿等严重后果。而中医认为，男人肾虚的直接表现是阳痿和早泄。

2.肾气的作用

中医理论中，肾气与生殖、生长以及繁殖等生理功能密切相关。男人的性功能，如阳痿等也与肾虚有直接关系。

二、肾虚的一些常见成因

1.不良习惯

喜欢油腻、辛辣、煎炒等食物、喝酒、抽烟是导致肾虚的常见原因。

2.过度疲劳

长时间久坐不动，长期工作熬夜、长期过度运动等原因也很容易让人肾虚。

三、如何改善肾虚？这些食物有助于改善肾虚！

1.山药

山药性味甘淡、平，含有丰富的维生素、矿物质等营养成分，是补肾的极佳食物之一。

2.鸡蛋

鸡蛋是肉类中营养较为丰富的一种，同时也是基本不含脂肪的，常食也可有效的帮助男性改善肾虚。

3.花生

花生不仅味道香脆可口，而且还是一种非常容易被人体吸收的食物，尤其对于肾虚的男性非常有益。

四、肾虚的预防措施

1.合理饮食

要远离油腻、辛辣、煎炒等食物，多食用山药、花生等对肾有调养作用的食物。

2.适当运动

保持适度的运动，可以增强体质，增强免疫力，缓解身体的疲惫，预防肾虚。

五、中药补肾

1.枸杞

枸杞具有滋补肝肾、明目等功效。

2.人参

人参可以调节机体的免疫力和体内养分分配，有益于肾脏的健康，所以也是一种极好的肾虚食物。

六、结论

女人一定要多关心肾虚的老公。老公肾虚就意味着老公身体虚弱、阳痿早泄等生殖系统问题，女人也会因此受到伤害。养成良好的运动习惯，远离不良的生活习惯和不当的饮食习惯，选取对肾补养的食物等，能够有效预防和改善老公肾虚问题，让他抖擞精神地活力充沛。