男性食物：吃啥能助你雄起？

男生在性欲方面一向被认为比女性强劲，不过要不做某些小小的改变，却很可能面临着受损的性能力。在一些研究中发现，在西方人中，大约有 1/3 到 1/2 男性存在着ED（勃起功能障碍）。过去很多人认为，这是老年男性所特有的问题，然而，近年来证据表明不但老年人群，甚至青少年群体中也存在 ED 问题。鉴于此，通过食疗的方法来改善性能力成了人们关心的话题之一。那么，男生吃什么食物会发春呢？

1. 吃一些富含锌的食物

据研究，锌是体内很重要的元素之一，也是构成睾丸的基本营养。它被认为对男性的性能力维持有很大的作用，尤其是对睾丸及精子的健康。锌存在于肉类、海鲜、豆类、全麦面包等食物中。因此，多吃锅烩豆腐、糖醋排骨、奥尔良烤翅等菜肴，不仅可以让你的味蕾滋味享受，更可增强体内锌元素，提高男性性功能。

2. 每周多食三到四次深海鱼

深海鱼富含丰富的 omega-3 脂肪酸，这些脂肪酸对神经系统健康非常重要。它们也可以保护血管，这对于改善男性性能力非常有益。最好的深海鱼包括三文鱼、沙丁鱼、鳕鱼等，可以蒸、烤、煎、炖等方式进行烹饪。

3. 粥里加个蛋、炒个鸡蛋或多吃蛋适量进补

鸡蛋营养价值很高，尤其是蛋黄，是一种非常优质的食物，里面含有多种维生素和营养元素，比如卵磷脂、卵黄素等。尤其是虽然蛋黄内含有胆固醇，但适量饮食不仅不会影响身体健康，反而有益。可以进行蒸、煮、炒等方式进行烹饪，烘烤鸡蛋芙蓉的口感也十分鲜美。

4. 多吃富含纤维素的蔬果

富含纤维素的蔬果可防止体内异物堆积，并提高免疫力，这对于维持男性身体的一些基本机能非常重要，比如较为敏感的前列腺功能等。富含纤维素的食品包括猕猴桃、苹果、菠萝、芹菜、豆类等等，这些食物可以吃生的或熟的都可以，但应当避免切片多存储的方式，否则纤维素会被削弱。

5. 少喝咖啡、绿茶等饮料

虽然咖啡或者绿茶可以给身体带来一些益处，但是不要过量食用。考虑到咖啡含有咖啡因，绿茶含有茶碱，多饮可能会导致超量有害。显然，忍住对这些饮料的过度热爱，能够让身体更加健康。而水是身体最需要的饮料，告诉自己在任何时候都应该首选清水，始终保持足够的水分。

男生并非特别需要吃什么吃到会充满性欲，而是要站在整个机体健康的基础上，合理地进行摄入营养，去保持自己健康的生活方式。希望以上几种方法对你有所帮助。