茶喝对了，高血压可防可治

高血压，是世界上常见的慢性疾病之一，也被誉为“沉默杀手”。根据世界卫生组织的统计，全球超过10亿人患有高血压。而对于中老年人群来讲，高血压的发病率还会随着年龄的增长而逐步增高。如果不及时进行干预和治疗，高血压会增加各种心脑血管疾病的风险，给人们的健康造成重大威胁。那么，自然有效地降低血压就特别重要，而茶叶作为一种天然的饮料，其所含物质可以起到缓解高血压的作用。下面将为您介绍八大可以帮助降血压的茶叶。

茶一

1. 绿茶（10%）

绿茶是国人最爱的茶品之一，其所含的茶多酚，不仅具有清热解暑、减肥排油、美容养颜等作用之外，还能够降低血浆胆固醇和三酰甘油的含量，有助于预防冠心病、动脉硬化等疾病。中科院研究表明，每天饮用绿茶能够降低患心脏病和中风的风险，对保健作用非常显著。而芦荟绿茶，则可以起到缓解胃肠胀气、预防结石等作用。

茶二

2. 黄茶（20%）

黄茶属于微发酵类茶叶，具有清热解毒、降血压等功效。近年来的研究表明，黄茶是一种相当佳的补钙饮品，其含有丰富的微量元素，能够有效地帮助人们增强骨骼强度，防止骨质疏松的发生。而可以用来降血压的，主要有松针黄芽茶和君山银针。松针黄芽茶不仅香醇爽口，而且富含维C，不仅可以提高人体的抗氧化能力，同时还能够减轻头昏、头痛等症状，缓解癌症患者的肠胃症状。君山银针则具有温中益气、清热解毒等功效，“上等茶中之冠”，具有药食两用之谓。

茶三

3. 乌龙茶（15%）

乌龙茶是半发酵类茶叶，除了具有红茶的芳香、绿茶的味道之外，还具有非常鲜明的修身保健作用。根据电子卫生档案，经常饮用乌龙茶的人，其身体代谢能力比一般人更为强健，血压也比同龄人低两个点以上，具有一定的稳定神经的效果。而具体来说，中性乌龙茶则具有益肺、生津润肺、清火解暑等功效，叶脉乌龙茶则能够收口敛气、益肝补肾、美容祛斑等作用。

茶四

4. 普洱茶（15%）

普洱茶属于发酵类茶叶，其所含茶多酚和儿茶素都有很好的降血压效果。特别是普洱茶中的茶多酚，可以起到强效的降压作用。此外，普洱茶还能够帮助肝脏解毒，这是其他茶类所不具备的特性。此外，还有生普洱玫瑰香片，具有玫瑰清香和生普洱苦涩的特点，不仅可以帮助调节血脂、血糖和血压，同时还能够缓解心情、促进睡眠。

茶五

5. 白茶（10%）

白茶是经过微发酵的新鲜茶芽在阳光下晒干而成，含有多种微量元素和维生素，有活化细胞、抗衰老的作用。此外，白茶中所含的茶多酚，是抗氧化剂的重要来源，可以帮助维持血管的弹性和稳定性，有利于降低血压、血脂和血糖。而白牡丹茶、寿眉茶和白毫银针等茶叶，又能够去湿利尿、降火去燥、清肠利胆、滋阴润燥，各具特色。

茶六

6. 黑茶（10%）

黑茶是一种天然的发酵健康饮品，既是茶叶之一，又是药物之一，在降血压、降血脂、降血糖的作用上，效果十分明显。黑茶中的鞣酸可以调节血压，每天喝一到两杯黑茶，可以在一定程度上缓解和防止高血压。而排毒红茶，可以起到排毒减肥、助消化、提高免疫力等作用。第十堂黑黑茶，具有非常独特的陈香与芳韵，但是其苦涩度相对较高，需要进行一定的冲泡调节。

茶七

7. 红茶（10%）

红茶是属于全发酵类茶的茶叶，主要产地为我国福建、云南等地。红茶中所含的茶叶酮、维生素和微量元素等成分能够起到提神醒脑、降低血脂和血糖、防癌抗衰老的作用。而红桂0719，则是一种集醇厚的红茶和清淡的桂花香气于一身的红茶，所含的厚重滋味和香气清新，很容易为消费者所接受。

茶八

8. 菊花茶（10%）

菊花不仅是一种常见的热饮，还是一种有益身体健康的食品，其所含的黄酮类物质，具有很好的抗氧化、防癌抗癌、抗炎、抗过敏等保健作用。菊花茶可以起到清热解毒、镇静安神等功效，使得人们在生活中更加平和、淡定，达到缓解血压的作用。而菊星春茶可以说是一种紫菊花与绿茶的结合，其所含的芬芳香气和绿茶清香的搭配，非常适合女性朋友饮用。

茶叶作为一种天然的饮料，不仅口感清香，而且对人体的帮助非常明显。以上所介绍的八种茶叶，在降血压和保护身体方面都有着卓越的表现，每日适量饮用，有助于维持身体健康、提高免疫力、预防疾病的发生。但同时，饮用茶叶也应注意控制摄取量，只有合理地搭配食品，才能够更好地发挥它的保健效果。