手淫会导致不育吗？如何戒除手淫

手淫是指以手为工具，进行自慰或性刺激的行为。由于手淫过程中没有性伴侣，所以有人认为手淫不但不会对身体造成有害影响，还有一定的保健作用。但是，手淫如果长期、频繁的进行，也可能会对男性性健康产生不良的影响。接下来，我们将为您科普手淫可能导致的不育疑问，以及如何戒除手淫的方法。

手淫可能导致不育的原理

1.手淫会导致精子质量下降

手淫会直接导致精子数量的减少和精子质量的下降。一方面，手淫过程中，阴茎受到的刺激过度，造成疲劳和损伤，降低了精子的生产和生成能力。另一方面，手淫过于频繁也会影响睾丸内的睾酮分泌，使精子数量减少，精子质量下降。

2.手淫会造成前列腺炎

手淫如果过度，会导致前列腺充血和拥堵，引起前列腺炎。前列腺炎会导致前列腺液分泌不足或质量下降，影响精子的流动和存活。

3.手淫会对身体产生剧烈的刺激

手淫过程中，身体会产生剧烈的刺激和高强度的快感，会抬高肾上腺素和性激素的分泌，导致身体过度兴奋，长期刺激可能会导致无精症、早泄等问题。

如何戒除手淫

1.增加体育运动

长期从事身体锻炼可以增强身体素质，有助于释放身体积攒的能量，提高身体的耐力和免疫力，从而减少手淫的欲望。

2.改变思想

采取正确的思想态度对于戒除手淫有很大的帮助。可以多参加社交活动、学习新技能等，创造新的生活兴趣，转移注意力。

3.合理安排生活

康复者应该尽可能规律作息，避免熬夜和过度疲劳，保证身体各项机能的正常运转。

手淫虽然是一种自我满足的行为，但是如果长期、过度地进行，还是会对身体造成一定的损害。要警惕手淫会导致不育等问题，建议采取科学的方法戒除手淫。同时，也提醒广大男性朋友，保持心理健康，保持良好的生活习惯，对于预防不育症等疾病也是很有益处的。