在孕期初期，胎儿正处于发育阶段，其生命安全成为各位孕妇最为关注的问题。女性朋友们需要格外重视自己的营养摄入和饮食卫生。怀孕期间，孕妇的饮食习惯可能会与孕前存在一定的差别。这时不仅仅要满足胎儿的营养需求，更要做到身体健康，保证胎儿的安全。那么，怀孕早期应该吃什么来保胎呢？
在孕期初期，孕妇的膳食应当以高蛋白、高维生素、高矿物质含量为主，并且注意摄入适当的膳食纤维。这些营养素有益于孕妇身体的生理功能恢复和宝宝的正常发育。补充维生素E有利于保护宝宝神经系统的发育，多维生素有助于孕妇减缓疲劳，以及预防贫血的发生。
孕妈妈在饮食方面要注意三点，一是要选择新鲜食品；二是要保持饮食清洁；三是要注意食物的烹煮方法。建议孕妈们避免食用生鱼生肉等寄生虫易滋生的食物，尽量少吃油腻、辛辣刺激的食物，同时要多喝开水，保持肠胃道的良好消化功能。
怀孕期间，孕妇难免会有食欲不佳的情况，此时可以适当的食用一些坚果、水果等零食，以维持身体内微量元素的平衡。同时，孕妇不宜食用过多的糖果、饼干等甜食，这些食品中往往含有过多的热量和糖分，对孕妇产生不良影响。
适度的体育锻炼有助于孕妇健康，从而保证宝宝的健康。经医生或专业人士指导下的弹力、瑜伽、孕妇健身操等锻炼方式可以有效增进身体素质和免疫力，并且可以减轻孕期不适症状，降低发生流产的概率。
怀孕期间，孕妇需要定期进行体检，早发现早预防。在孕期特别是初期，孕妈妈应该认真关注身体的变化，若出现不适告诉医生，大多数情况下，经过早期的治疗干预，孕妈妈与胎儿的安全都能得到保证。
维生素、膳食营养、饮食健康，经过上述几点的讲解，相信大家都有了更加深入的了解了。孕期初期的营养和生活方式直接影响下文的发育和身体健康，孕妈妈们必须格外重视。平日里要多注意身心健康，均衡饮食和适当运动是很重要的，同时，还可以做好各项保胎措施，提高孕产安全，保证宝宝的健康。
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