中医养生：了解女性减肥穴位

作为女性，减肥一直是一件让人头疼的事情。有些人为了减肥不惜尝试各种方法，但却毫无效果。而今天，我想向大家介绍的是中医的方法，也就是女性减肥穴位。在不破坏身体健康的前提下，利用穴位可以帮助女性减掉多余的脂肪。

一、什么是穴位减肥

穴位减肥是利用中医学的原理，施加一定的刺激作用于人体穴位，从而达到减轻肥胖的效果。正常情况下，人体的穴位是不会起到减肥的效果的，但是如果利用好这些穴位，加上正确的刺激方法，就能取得明显的效果。

二、女性减肥穴位是什么

1. 侧腹部三阴交穴

三阴交穴位于脚踝内，距脚内踝尖约4个指头的宽度处。用手指按摩这个穴位，可以帮助调节内分泌，加速新陈代谢，帮助消除小腹赘肉。

2. 手腕内关穴

内关穴位于手腕处，从手心中间两根手骨向上找，距手腕横向中心点约2个指头的宽度处。按摩这个穴位可以帮助消化，增强身体代谢能力，改善体型。

3. 眉眼交界处迎香穴

迎香穴位于眉毛与鼻子之间，按摩这个穴位可以刺激神经，调节内分泌，帮助更好地燃烧脂肪。同时还能帮助消除眼袋和黑眼圈。

4. 肩胛骨中心大椎穴

大椎穴位于颈部后面，两个耳垂对齐的位置处。作用是调节心血管功能，帮助降低胆固醇等血液指标，以及消除颈部赘肉。

三、如何正确按摩减肥穴位

1. 摩擦刺激

利用手掌的摩擦和刺激来按摩，一般持续时间在10~15分钟左右，一定要注意力度和频率。

2. 轻敲按摩

用手指轻敲穴位，帮助加强穴位效果。持续时间在5~10分钟左右，注意轻柔。

3. 推拿按摩

用手推、揉、按等多种手法帮助按摩，一般持续时间在30~40分钟左右，按摩力度略大一些。

四、穴位减肥的注意事项

1. 饮食控制

通过按摩穴位减肥是相对缓慢的，需要速配以合理的饮食调节。控制碳水化合物和油脂的摄入，多吃蔬菜水果，少吃垃圾食，适当吃一些粗粮和蛋白质食物。

2. 大吃大喝不可取

减肥期间不要暴饮暴食，否则不但会消耗自己的意志力，还会带来一些健康方面的问题，增加身体的负担。

3. 循序渐进

切不可一味贪快，需要劳逸结合，循序渐进，利用空闲时间进行减肥穴位的按摩。

强调一下，按摩减肥并不是一朝一夕的事情，需要坚持一段时间才能看到明显的效果。不过，相比于其他减肥方式，按摩减肥显然是更加健康、有效且经济的。