月子期间饮食须谨慎 坐月子饮食该注意什么？

作为女性，怀孕生子是人生中再常不过的事情。孕妇在怀孕期间需要注意自己的饮食，那么在分娩之后，需要注意的问题更多。尤其在坐月子期间，孕妇的身体虚弱，饮食更是需要谨慎。下面，我们就一起来看看坐月子期间的饮食禁忌一览表。

1. 多喝开水

孕妈生产完后，身体会进行一系列的恢复和调整。其中重要一点就是排汗和排奶。这个过程需要消耗大量的体液，所以在产后一定要多喝开水帮助补充水分。当然，如果你是剖腹产的孕妈，需要通过医生的建议饮食和饮水。

2. 坚果类水果可以少吃

在日常的膳食调理中，坚果可以起到很好的健康作用。但是在坐月子期间，需要注意少吃坚果类的水果，因为坚果类的水果营养太过丰富，黄豆、花生、芝麻、板栗、海带等高脂肪、高蛋白的食品也需要尽量的避免食用。

3. 海鲜慎吃

在坐月子期间，孕妈的身体比较虚弱，需要身体吸收各种营养成分。但是除了蛋白质以外，海鲜多半属于热性食品，所以海鲜的食用需要适量、慎重，以免伤风感冒，损伤身体免疫力。另外，生鱼片和寿司等海鲜食品不易消化，容易引起不适反应，要慎重食用。

4. 香烟、酒水严禁

在孕妇坐月子期间，尽量避免饮酒、吸烟，同时也要避免身体过度疲劳，以避免由此带来的不良情绪和体质下降，妨碍身体的调理和恢复。

5. 尽量不要吃垃圾食品，保持规律

孕妇坐月子期间需要注意有规律的生活习惯，不要过度活动、保持规律作息。大部分的坐月子饮食禁忌都是出于对身体的保护和关怀。比如，孕妇尽量避免煎炸、刺激刺激性较强的食品，不要贪小便宜，选择有创意、有大气的月子餐。

在坐月子期间需要多注意自己的身体，谨慎饮食，秉承“由内而外，从身体健康开始”，保护自己和宝宝的健康。