红豆薏米芡实茶，能否帮助减肥？解析红豆薏米芡实茶的功效与营养价值

在如今这个美食为王的时代，许多人不仅享受美食带来的快乐，还希望通过食物来减轻体重。涌现出了许多减肥方法，纷繁复杂。红豆薏米芡实茶是其中一种备受推崇的减肥饮品，那红豆薏米芡实茶有助于减肥吗？它到底是什么，又包含了哪些营养成分呢？接下来我们会逐一解析。

什么是红豆薏米芡实茶？

红豆薏仁芡实茶，是一种用红豆、薏仁、芡实制成的一种茶饮。这种冲调品比较适合于亚健康人群,可以美容养颜减肥。通常由五种天然原材料制成。红豆富含蛋白质、碳水化合物、B族维生素和钾、钙等矿物质。薏仁含有丰富的膳食纤维、蛋白质和钾、镁等矿物质。芡实则富含膳食纤维和蛋白质，易于人体吸收。这三种材料都有较好的调节身体的功效。制作时加入桂花和冰糖可以使味道更加香甜可口。

红豆薏米芡实茶的功效

1. 去湿利水：红豆有消肿利水的作用，对于水肿较为明显的人，常喝红豆茶可以有很好的改善，而薏仁也有调节身体水分的效果，所以膀胱炎等症状的患者可以多饮用。

2. 养颜美容：红豆富含抗氧化物质，可以清除自由基。薏仁营养丰富并含有对肌肤有益的维生素B族，对美容养颜起着一定的作用。同时，芡实中及含有比平常米更多的氨基酸和蛋白质，对促进皮肤细胞的修复也有很大帮助。

3. 降低血脂：红豆薏仁芡实茶对于血脂较高的人群有很好的降低血脂作用，其中的膳食纤维可以平衡血脂并促进肠胃蠕动，减少脂肪吸收，而且还可促进人体胆固醇排除。

4. 辅助减肥：对于想减肥的女性朋友，喝上一杯红豆薏米芡实茶可谓是再好也不过了。红豆含有较多的膳食纤维，这些膳食纤维吸水膨胀后会占据一定的胃部空间，从而减少食欲。而薏仁中含有的淀粉酶可分解淀粉、糖、脂肪等，可以帮助人体分解食物中的淀粉类物质，从而起到提高代谢率的效果。

红豆薏米芡实茶的副作用与注意事项

1. 孕妇应谨慎饮用：薏仁为凉性食品，孕妇体质虚寒，不合适饮用；另外，大量饮用红豆薏米芡实茶也容易导致体弱多病的老年人食欲不振。

2. 不能空腹饮用：红豆薏米芡实茶有一定的利尿作用，在空腹状态下饮用容易导致一些身体不适。

3. 不能过度饮用：喝茶也有一定的限度，不要过量饮用，否则可能会对肾脏造成负担。

综合以上分析，红豆薏米芡实茶具有天然健康的功效，含有多种对身体有益的营养成分，有助于保养健康和辅助减肥。但请大家一定要注意适量饮用，不要过量，因为任何东西都有它的限度，如果您有任何身体不适或疾病，请及时咨询医生。