瘦身七日汤谱，健康轻松瘦！

很多人为了减肥而进行长时间的饥饿餐，不仅浪费时间还可能对身体造成损伤。而且一旦恢复正常饮食，很容易回到原来的身材，维持不住。今天我们推荐一种七日瘦身汤，它不仅易于制作，而且富含蛋白质和纤维素，能够加速代谢，排除体内毒素，坚持一周后，会让您的身体得到很好的减肥效果。

第一天：清淡排毒

早餐：一杯瘦身汤，水煮菠菜和蒸鸡蛋一份

中餐：一杯瘦身汤，蒸鱼一份，水煮蔬菜一份

晚餐：一杯瘦身汤，水煮鸡胸肉一份，蒸茄子一份

第二天：加强蛋白质和蔬菜

早餐：一杯瘦身汤，水煮蘑菇和番茄一份，牛奶一杯

中餐：一杯瘦身汤，清蒸虾仁一份，西兰花炒香菇一份

晚餐：一杯瘦身汤，水煮瘦肉一份，炒豆腐和青菜一份

第三天：增加水果摄入

早餐：一杯瘦身汤，蜜瓜和香蕉一份

中餐：一杯瘦身汤，水煮海鲜一份，清炒蔬菜一份

晚餐：一杯瘦身汤，水煮牛肉一份，水煮菜花一份，草莓一份

第四天：适量增加淀粉类食物

早餐：一杯瘦身汤，牛奶麦片一份，西柚一份

中餐：一杯瘦身汤，水煮鸭胸肉一份，土豆焖牛肉一份

晚餐：一杯瘦身汤，炒米饭一份，炒鸡蛋和西红柿一份

第五天：再度清淡排毒

早餐：一杯瘦身汤，水煮芦笋和水煮蛋一份

中餐：一杯瘦身汤，水煮虾仁一份，清蒸青菜和鸡胸肉一份

晚餐：一杯瘦身汤，水煮鲫鱼一份，瘦肉炖豆腐一份

第六天：增加多种蔬菜和水果

早餐：一杯瘦身汤，水煮胡萝卜和青椒一份，苹果一份

中餐：一杯瘦身汤，清蒸鲈鱼一份，炒地瓜叶一份

晚餐：一杯瘦身汤，炒茄子和青椒一份，水煮海带一份

第七天：水煮鸡肉，丰富蔬菜

早餐：一杯瘦身汤，草莓和芒果一份

中餐：一杯瘦身汤，水煮鸡胸肉一份，炒西葫芦一份

晚餐：一杯瘦身汤，蒸鸡蛋和西兰花一份，炒蘑菇一份

七日瘦身汤能够有效地促进新陈代谢，加快身体内的废物排出，减少身体脂肪和毒素，持续坚持七天后会明显感觉身体轻盈，同时也能够提高免疫力。但是，一定要记住，这种饮食不应该成为长期的减肥饮食方式。很多食物都热量很低，而且不同的人体质不同，需要的营养成分不一样，为了减肥而忽视身体的正常需要，对身体的健康是极为不利的。