草莓热量高，怎样吃才能不影响减肥进程

草莓是夏季最受欢迎的水果之一，但是有很多人担心它的热量含量高，怕影响减肥进程。那么，今天我们就来谈谈草莓的热量问题，以及怎样吃草莓才能不影响减肥进程。

1. 草莓的热量是多少

草莓是介于甜味和酸味之间的水果，每100克草莓的热量在30卡左右，所以并不是高热量水果。草莓中含有大量的膳食纤维、维生素C、胡萝卜素等营养成分，同时低糖低热量，所以在减肥期间吃草莓并不会增加过多的热量。

2. 草莓怎样吃才对减肥有益

1）适量食用

虽然草莓的热量不高，但是到了吃水果的季节，大部分人都会贪婪地吃水果。这个时候，不妨多吃一些葡萄柚、苹果、芒果等低糖水果，草莓可以适量食用，这样就不会增加过多的热量。

2）不加糖食用

很多人觉得草莓没有那么甜，需要加上一些糖再食用。但是，在减肥期间，建议不要加糖，直接食用草莓即可。如果想要增加口感，可以将草莓加入到一些高蛋白的食物中，如燕麦、酸奶等，这样既可以增加口感，又不会增加过多的热量。

3）当做零食食用

如果你还是想吃草莓，不妨将它当做零食来食用。在工作空余时间，可以吃一颗或几颗草莓作为零食。这样既可以补充营养，又可以减少卡路里的摄入。

4）避免与高热量食物一起食用

减肥期间，尽量避免高热量食物的摄入，如蛋糕、巧克力、冰淇淋等，这样会影响减肥进程。如果要吃这些高热量食物，就要减少草莓的摄入量。

1）草莓并不是高热量水果

草莓的热量并不高，每天适量食用不会影响减肥进程。

2）草莓吃法要适当

草莓可以当做零食食用，也可以加入到一些高蛋白的食物中，但要注意不要加糖，避免与高热量食物一起食用。

3）减肥不是一蹴而就的过程

减肥是一个长期的过程，要注重饮食搭配和适量运动。

4）提醒

以上内容仅供参考，减肥时应根据自身情况选择合适的饮食和运动方式，切不可盲目减少食物摄入，以免对身体造成伤害。