血压是身体健康的重要指标之一，人们需要了解自己的血压正常范围，并且通过日常保健控制血压，防止出现高血压或低血压等问题。
血压是指血液在心脏跳动推动下对血管壁的作用力。通俗地来说，就是血液推向血管壁的压力大小。一般来说，人的血压会随着年龄的增加而有一定的变化。那么人的血压到底应该保持在什么范围？
成人血压的正常范围一般为收缩压100~140mmHg，舒张压60~90mmHg。其中，收缩压是指心脏收缩时血压的高峰值，舒张压是指心脏舒张时血压的低谷值。如果一个人的血压低于或高于正常范围，将会对身体造成危害。
高血压又称为“健康的无声杀手”，往往没有什么明显的症状，但它会引起一系列的危害，诸如心脏病、脑卒中、肾功能衰竭等。高血压是导致心血管疾病的主要病因之一，严重且长期的高血压会伤害到心脑血管和肾脏等重要器官的功能。
低血压的主要表现是头晕、乏力、注意力不集中、视力模糊等症状。低血压可能会导致脑部、心脏等器官供血不足，引起心悸、气短、心脏病等病症。对于年龄较大或身体虚弱的人来说，低血压可能会导致意外发生。
控制血压需要注意饮食、运动和心态等多个方面。注意饮食均衡，少吃油腻、辛辣、烟、酒等对健康有害的食物。适量进行有氧运动，如散步、慢跑、游泳等，帮助消耗多余的脂肪和热量。此外，还需要保持心态平稳，避免过度激动、紧张、焦虑等负面情绪。
血压对于身体健康非常重要，需要引起足够的重视。人们应该通过日常保健控制自己的血压，保持正常的生活习惯，避免出现各类血压异常问题。
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