怎么舒缓岔气的不适？

众所周知，岔气是一种常见的急性呼吸道疾病，很多时候出现在夜晚或者下雨天气，让人十分痛苦。患者除了感觉呼吸不畅外，还会出现胸部不适，甚至心慌、乏力等症状。所以，当出现这种状况时，我们应该怎么办呢？

1. 停止用力活动

岔气一般是由于上呼吸道受到过度刺激或者病菌感染，导致气管和支气管痉挛所引起的。因此，当感觉到呼吸不畅时，一定不要再进行激烈运动或者用力，避免让症状加剧。

2. 静下心来，缓解情绪

很多人的岔气症状都与情绪有关，因此，当出现岔气症状时，我们应该静下心来，尽可能的让身体放松，采取缓解情绪的方法，比如瑜伽、冥想等。

3. 用力咳嗽或者喝水

当岔气出现时，我们可以用力咳嗽或者喝水，这样可以帮助我们恢复正常呼吸。如果情况比较严重，可以试着弯腰，用手抱住膝盖，这样可以让气管和支气管更加放松。

4. 舒缓呼吸，做深呼吸操

岔气时，舒缓呼吸也是一种非常好的缓解症状的方法。深呼吸操可以帮助我们缓解岔气症状，可以尝试腹式呼吸法、嘴巴呼吸法等。

5. 中药治疗岔气

还可以选择中药来治疗岔气症状。中药治疗岔气有较好的效果，比如玄参、杏仁、枇杷叶等。但是要记得选好信誉好的大药房购买中药，不要随便使用或者自己配制。

在岔气症状出现时，我们要保持冷静，不要慌张，尝试上述方法缓解症状，如果严重情况下建议尽快就医。希望本文可以给大家带来相关的帮助和启示。