葡萄籽如何服用？怎样控制用量才是最好的？

葡萄作为一种营养丰富的水果，早已被广泛认可为保护心血管、预防癌症及抗氧化的重要食物。而葡萄籽则是葡萄中营养成分最丰富的部分。坦白说，葡萄籽作为一种食用补品对健康的益处不仅仅局限于葡萄，它甚至被称为“活力的源泉”。

葡萄籽的好处

1.抗氧化特性

葡萄籽含有丰富的多酚和花青素等成分，这些成分具有良好的抗氧化特性，能够清除自由基对人体产生的损害。关于自由基对人体的危害，相信大家已经有了一定的了解。既然葡萄籽可以帮助对抗自由基对人体细胞造成的损害，那么它就可以从多个方面保护身体，预防癌症、心血管疾病以及各种慢性疾病等。

2.舒缓血管紧张

葡萄籽中的活性成分可以舒缓血管的紧张，让血管更加健康。此外，这些成分还可以促进血管内皮细胞的修复，防止炎症和减缓血管老化，显然，这些都是对心脏非常有益的。

3.保护皮肤健康

葡萄籽中的花青素具有很好的皮肤保护和美容功效，可以减少皮肤炎症和病变，对于长期面临紫外线辐射的人群来说尤其重要。

葡萄籽的服用方法和用量

常见的葡萄籽补充剂形式有胶囊、软胶囊、粉末、液体等，不同形式的服用方法也各不相同。

1. 胶囊/软胶囊

市面上常见的葡萄籽补充剂形式之一是胶囊或软胶囊，这种服用方法非常简单。只需在饭前或餐后口服胶囊即可。

大多数情况下，每次的服用量建议在100mg至300mg之间。因个体差异，实际服用量需要根据自身的身体状况进行调整。一般来说，人体对于葡萄籽等天然营养元素的代谢不会产生负担，长期稳定补充对于健康有益。

2. 粉末

葡萄籽的粉末形式需要添加到水或果汁中食用，一般需要在饭前或餐后服用。

建议每次服用的葡萄籽粉末量为1g至2.5g。粉末的掌握量要注意，避免一次性过量服用葡萄籽粉末，以免引起不必要的不良反应。

3. 液体

液体葡萄籽是由葡萄籽原料制成的饮料，一般需要直接服用。

建议每次服用量在5ml至10ml之间。液体葡萄籽的食用方法也很容易，可以掺入打好的果汁中或纯水中直接饮用，不必添加其他调味品，口味很不错。

葡萄籽的用量要控制好，以避免出现过量的情况，因为过量服用葡萄籽易引起身体不适以及不必要的排泄负荷，甚至会对健康带来负面影响。

葡萄籽作为一种天然的植物补品，具有多种保护健康的益处。对于身体不适的人群，可以考虑选用葡萄籽补充剂。前提是，需要遵照药品说明书上的用量和用法进行使用，建议在专业人士或医生的建议下进行NA的选择。