提高免疫力的药膳必备，这8道菜食之一

养生健康多种方法，药膳是其中一种。提高免疫力自然也可以采用药膳，下面我们就来介绍一些药膳，如何制作和食用。（102字）

一、什么是药膳

药膳是一种能够提高身体免疫力的食物。药膳中包含有很多中草药，这些中草药对于身体有很多的益处。（42字）

二、为什么药膳能提高免疫力

药膳能够提高免疫力有多方面原因。药膳中的食材能够促进身体的新陈代谢，调节体内的平衡，增强身体对于疾病的防御能力。（64字）

三、8款药膳必备

1、参芪鸡汤

参芪鸡汤主料为鸡肉、花旗參、黨參和淮山等，能够提高人体的免疫力。制作方法：鸡肉、花旗參、黨參、淮山放入炖锅中慢慢熬，等到熬制出来的汤汁到1碗左右即可。（88字）

2、枸杞炖羊肉

枸杞炖羊肉主要原料为羊肉和枸杞，能够滋阴补肾、补脾养胃。以辅助提高机体免疫力。制作方法：将羊肉和枸杞一起放入煲汤锅中，加适量的盐和清水，小火煲2个小时即可。（92字）

3、草莓桂圆糯米粥

草莓桂圆糯米粥材料为糯米、草莓、桂圆和红枣，有养心安神，益肾养血，并且提高免疫力的作用。制作方法：糯米提前浸泡20分钟，和桂圆、红枣一起加到锅中，加水煮到熟，最后加草莓即可食用。（96字）

4、苦瓜炖墨鱼

苦瓜炖墨鱼主料为苦瓜和墨鱼，能够营养滋补，增强人体免疫力，尤其是对于常年用眼过度引起的视力减退，苦瓜、墨鱼同吃，还有一定的预防作用。制作方法：清洗好苦瓜和墨鱼，放入炖锅中，加入适量盐，小火炖2小时即可食用。（92字）

5、芫荽生姜炖蛋

芫荽生姜炖蛋将鸡蛋、芫荽、生姜等食材煮在一起，有滋阴潜阳，补肝强脾，增强人体免疫力的功效。制作方法：把鸡蛋打入碗中，用搅拌棒搅打均匀，加入芫荽和生姜搅拌匀，蒸熟即可。（88字）

6、枸杞煮蛋

枸杞煮蛋制作简单，主要材料是枸杞和鸡蛋。含有丰富的营养素，尤其是对于提高免疫力有明显的效果。制作方法：鸡蛋煮好后去壳，枸杞洗净放在煮好的鸡蛋水里，煮10分钟即可食用。（76字）

7、红枣莲子汤

红枣莲子汤是一款常见的药膳汤品，红枣、莲子和山药是主要材料，有助于提高人体免疫力。制作方法：将莲子、红枣和山药洗干净，放入炖锅中用清水炖煮2个小时，即可食用。（88字）

8、五色饭

五色饭中包含有红、绿、黄、白、黑五种色彩的食物，不仅是环保的，而且能够提高身体的免疫力。五色食物能够增强机体免疫力，对于预防疾病，保护健康有着十分关键的作用。（72字）

四、如何食用药膳

1.不要过度食用药膳，保持适中的火候；

2.应该注意食用方式，舌尖上的药膳最易受到人体的吸收，但建议不要在饱肚子时食用；

3.对于药品过敏者不宜食用药膳。（68字）

自从新冠肺炎以来，人们对免疫力的重视越来越高，使得提高免疫力这个话题受到广泛的关注。而药膳能够自然的提高免疫力，这就为我们提供了一个非常好的选择。不过药膳吃多了也有可能会有反效果，建议朋友们在食用药膳的过程中一定要注意适量。（104字）

本文介绍的8款药膳可以提高身体免疫力，其中每个人都有自己喜欢的食物，

比如苦瓜、鸡汤、羊肉等等。在日常生活中，我们可以根据自己的口味制作

药膳，注意药膳的食用方法和适量，从而更好地保护我们的健康。