香蕉好处多，从皮到肉都是宝

随着人们对健康的关注日益增强，作为高纤维、低热量水果的香蕉备受推崇，它含有丰富的营养物质，从皮到肉都是宝。香蕉被誉为“普天间的绿色金子”，既可以作为水果食用，也可为人类健康提供许多好处。

一、香蕉皮好处多，别轻易扔掉

1. 香蕉皮可以帮助止痒：如果你被蚊子叮咬了，不妨把香蕉皮外侧的那一面贴在患处，会起到消炎镇痛、止痒的作用。

2. 香蕉皮可以去除黑斑：香蕉皮中富含维生素C、维生素E等抗氧化物质，可以防止肌肤老化，帮助减少色素在皮肤中的沉积，并缓解眼皮下垂、黑眼圈等问题。

3. 香蕉皮可以润木家具：香蕉皮中含有丰富的硅酸盐，经常用香蕉皮擦拭木质家具，可以使家具光亮如新。

二、香蕉肉营养丰富，有助于健康生活

4. 香蕉肉富含钾、磷、钙等矿物质，对于心脏、肌肉、神经等健康起着至关重要的作用。

5. 香蕉肉中富含的维生素B和维生素C，有助于提高免疫力、促进伤口愈合、缓解头痛等作用。

6. 香蕉肉中含有丰富的膳食纤维，可以帮助控制血糖、促进肠道蠕动、减少便秘等问题。

三、香蕉的选购和食用技巧

7. 香蕉的选购要选择外皮鲜黄或者有黑点熟透的，这些香蕉口感更好，也更容易消化。

8. 香蕉的食用技巧是先剥开皮，从下方向上方吃，这样可以避免吃到香蕉上的黑色细毛，也可以使食用更加卫生。

9. 香蕉可以蒸熟后食用，这样容易消化吸收，也可以将香蕉切片后放在冰箱中冷冻，然后打成香蕉冰淇淋，清爽美味。

1. 香蕉是一种营养丰富的水果，从香蕉皮到香蕉肉都有助于人体健康。

2. 香蕉皮可以帮助止痒、去除黑斑、润木家具等，别轻易扔掉。

3. 香蕉肉富含矿物质、维生素和膳食纤维，有助于提高免疫力、缓解头痛、促进肠道蠕动等。

4. 香蕉的选购和食用技巧需要注意，选购要选择熟透的，剥皮也要注意卫生，蒸熟后或切片冷冻都是不错的食用方式。

香蕉是一种健康又美味的水果，每天适量食用可以给人们的身体带来许多好处。所以，让我们从现在开始，把香蕉加入到我们的饮食中吧！