妈妈饮食调理，帮助宝宝顺畅排气

妈妈饮食健康对宝宝健康成长的影响不可小觑，特别是对宝宝排气功能的影响更是重要。本文将为广大准妈妈介绍一些食疗小妙招，帮助宝宝顺畅排气，减少肠道不适，促进宝宝健康成长。

饮食调理一：母乳喂养

母乳是最天然、最营养、最吸收容易的婴儿食品，也是宝宝健康成长不可或缺的一部分。母乳喂养可以减少奶瓶饮食引起的吞咽气，同时也能减少奶瓶对宝宝牙齿的负面影响。如果妈妈自身乳汁不足或产量不够，可以尝试食疗调理或者补充乳制品类营养品，但是同样需要注意宝宝的排气情况。

饮食调理二：多喝温水

宝宝排气不畅常常是因为肠胃水分不足或者食物过于干燥，这是可以通过多喝温水来改善的，也可以在食物中添加一些含水量高的蔬菜和水果。而爱喝冰冻饮料的准妈妈们，则需要注意不要让水温过低。

饮食调理三：饮食清淡

妈妈饮食清淡，可以减少宝宝由于肠胃过度负荷而引发的排气不畅。可以选择清淡易消化的食物，如白米饭、面条、小米粥、豆腐等。同时，也需要避免辛辣刺激性食物，刺激性食物会导致母乳质量下降，进而影响宝宝的消化系统。

饮食调理四：补充益生菌

益生菌是促进肠道蠕动、维护肠道菌群平衡的重要元素，同时也可以帮助宝宝减少肠胃不适。准妈妈可以通过食物或营养品的形式补充益生菌，如酸奶、酸菜等。同时，也可以在宝宝出生后，饮食调理后期加入宝宝专属的益生菌营养品。

饮食调理五：饮食均衡

饮食均衡不仅对妈妈自身健康有益，同时对宝宝健康成长也有重要影响。适当摄入蛋白质、脂肪、碳水化合物等，可以维护肠道消化系统的正常运作，保持宝宝健康成长。

作为妈妈，养成健康的饮食和生活习惯不仅对自身身体和宝宝健康成长有重要影响，同时也会影响到宝宝的排气功能。通过饮食调理和科学喂养，帮助宝宝顺利排气，让宝宝成长更健康更快乐。