排球，一个让你受益无穷的运动

排球作为一项全身性运动，不仅可以增强体质，还拥有其他各种各样的好处。本篇文章将带您深入了解打排球的好处。

一、打排球可以锻炼身体

打排球是全身性运动，齐头并进的奔跑、跃起扑球的动作，是锻炼腿部肌肉和蛋白质的最佳方式之一。而持续不断的传球、扣球动作则可以锻炼上肢力量，增强腕部和手部的灵活性。总而言之，不管是身体协调性，还是身体素质，打排球都可以提高。

二、打排球可以增强心肺功能

排球比赛中，球的不停换手，直线冲锋、猛然转向的动作，让运动员身体耗氧量大大增加。大量数的奔跑、跳起、摔倒等动作，都可以让人的心肺功能得到锻炼，增强身体抵抗力。

三、打排球可以提高反应力

排球比赛中，球的速度往往比较快，所以运动员必须时刻保持敏捷的反应力和判断力，而这些正是平时训练和对抗中积累下来的。持续不断的追球和传球，不断克服失误，让人的反应力迅速提升。

四、打排球可以锻炼协调性

打排球需要身体各部位的协调运动，这不仅包括上肢和下肢，还包括视觉和手脚的协调。这种协调性在抗压能力和应对突发状况时特别重要，例如在球场上，如果一个人做好位移到位，支持无限，就可以拯救整个球队。

五、打排球可以减轻压力

现在，压力愈来愈大已经成为了我们心理难以承受的负担。打排球作为一种锻炼方式，可以释放我们压力和消耗负能量。处于排球比赛的时候，我们不会有多余的时间和精力想其他的事，从而达到放松身心的目的。

六、打排球可以增强友谊

打排球不是一个人的事情，它是一个团队的运动。每个人都有自己的位置和任务，而要完成这些任务，必须全体人员合作紧密。排球比赛中的互相鼓励、称赞、交换心得，不仅可以增强彼此之间的友谊，同时也能带来激动人心的胜利感和凝聚力。

打排球是一项全方位的运动，不仅能够在提高身体素质的基础上增加趣味性，还有许多意想不到的好处。无论单纯为了减轻压力，还是为了缓解身体疲劳，打排球都是一个绝佳的选择。