口腔健康，从预防常见的口腔疾病开始

作为养生健康编辑，我深知口腔健康对于身体健康的重要性。口腔疾病不仅可以影响我们的口腔健康，还可能对全身健康造成影响。因此，预防口腔疾病成为了我们应该重视的问题。在本文中，我将会详细介绍一些常见的口腔疾病和预防方法。

一、龋齿

龋齿是口腔常见的疾病，在口腔健康中占据重要的位置。由于不良饮食习惯和口腔卫生不好，导致牙齿表面的菌斑在口腔中不断地积累，并与食物中的碳水化合物发酵，产生酸性物质破坏牙齿表面。如果不及时清除，齿釉质就会被腐蚀，形成龋洞，齿本质遭受破坏，引起疼痛或者发炎。

预防方法：

1.保持良好的口腔卫生习惯，定期刷牙，并用牙线、牙缝刷等清洁牙齿。

2.不吃过多含糖分的食物，特别是夜间不要再吃东西，保持口干舌燥。

3.手术修复龋洞，让牙齿恢复正常功能。

二、牙周炎

牙周炎是一种常见的口腔疾病，是由于多种因素引起的牙周软组织炎症，口腔内的细菌持续聚集在牙齿周围软组织的缝隙处，扩散进去形成了牙周袋。随着病情的加重，会引起牙齿松动、移位和脱落。

预防方法：

1.养成定期洁牙和检查的习惯。

2.保持饮食清淡，不咀嚼硬物，不吃辛辣的食物。

3.戒烟限酒，保持心情愉悦，不过度劳累。

三、口腔溃疡

口腔溃疡是口腔黏膜出现的非传染性病变，常见于舌头、唇部、内脏等处。口腔溃疡的发病原因与身体内部环境的改变有关，如口腔卫生不好、面部受挫、神经衰弱、营养不良等。其中以口腔卫生不好是口腔溃疡的主要原因。

预防方法：

1.保持口腔清洁卫生。

2.控制情绪，保持良好的心态。

3.饮食上要注意避免刺激性较强的食物，如生姜、大蒜等。

四、口臭

口臭是口腔健康的问题，很多人都有过这种尴尬经历。口臭既会影响到自身的交往、职场表现，也会影响到周围人的情绪和感觉。

预防方法：

1.保持口腔卫生。

2.改变不良生活习惯，如戒烟限酒、合理饮食等。

3.适当增加运动量，消除体内异味。

通过上述几种口腔疾病的介绍可以发现，口腔疾病的预防不难，只要我们养成良好的生活习惯，坚持定期检查，建立健康的心态，就可以有效地预防口腔疾病，保障身体健康。