感冒时不宜频繁食用鸡蛋

感冒是常见疾病之一，大部分人在感冒时都想通过饮食来加速康复。然而，对于鸡蛋这种补充蛋白质的食物，感冒期间可能不宜频繁食用，下面将为您详细解析。

为什么感冒时不宜频繁食用鸡蛋

1.鸡蛋性温，易使体内阳气上升，引发发热

在感冒和发热期间，人体内阳气会比较旺盛，此时鸡蛋这样的温补食物容易使阳气上升，导致体内热气更甚。加上高热状态下，身体本身的新陈代谢速度比平常要快，更容易受到体内热气的影响。所以，短时间内食用鸡蛋会导致体内热气不易散发出去，进而诱发高烧等现象。

2.鸡蛋容易引起过敏，加重病情

一些人可能由于先前对鸡蛋过敏，这时候再次食用就会引起过敏反应。在感冒或发热的情况下，身体免疫力会下降，从而导致身体对鸡蛋等高蛋白食物容易产生过敏反应。如果患者出现过敏性症状，如过敏性皮炎、鼻炎等，则可能导致病情加重，甚至还可能引起哮喘等疾病的发作。

3.鸡蛋营养比较丰富，食用过量影响胃肠消化功能

鸡蛋是含有丰富优质蛋白质、维生素和微量元素的食品，但营养过剩的情况下不仅无法起到强身健体的作用，反而可能对身体造成一定的伤害。感冒发热时，人体的消化系统往往十分虚弱，再加上食用鸡蛋的胆固醇含量较高，容易使胃肠道功能紊乱，引起腹泻，从而导致病情更加严重。

怎样合理食用鸡蛋对身体好

1.在感冒期间，每天分3次吃鸡蛋

身体虚弱的时候，经过一晚上的休息后，人体对营养物质的需要量增加，早餐可以适当吃1-2个鸡蛋进行补充营养，午餐和晚餐可以适量减少到半个或一个鸡蛋。这样食用可以避免鸡蛋过多造成身体负担。

2.选择阴性食物与鸡蛋搭配食用

体内的气因为病毒而上升过多，可以挑选性质比较凉的食物，包括蘑菇、冬瓜、西瓜、菠菜等，让人体不会太过热气上升。

3.鸡蛋不能混着其他食物一起吃

鸡蛋不能与豆浆、西红柿、韭菜、菠菜、草莓等一起食用，这些食物中含有的维生素C会破坏鸡蛋中的维生素B1，使营养成分损失殆尽。

感冒时不适宜频繁食用鸡蛋，鸡蛋性温，容易加重发热症状，而且容易引起过敏，加重病情。适量食用鸡蛋有助于身体的康复，每天分三次食用可更好的供给身体所需，可以选择与鸡蛋搭配食用的阴性食物，应避免将鸡蛋与其他食物混着一起食用，以免影响营养吸收。最重要的是，感冒时应当适当休息，多喝水，避免过度劳累，以加速身体康复。