备孕准妈妈必知：如何正确计算预产期？

随着生育观念的更新，备孕准妈妈们对于计算预产期的重视程度也越来越高。预产期是指宝宝出生的预估日期，是准妈妈们备孕期间最关心的事情之一。但是计算预产期并不是一件简单的事情，需要结合多种因素进行综合考虑。本文将会详细介绍关于预产期的相关知识，并为准妈妈们提供几种可行的预产期计算方法。

一、什么是预产期？

预产期是指宝宝出生的预估日期，医学上通常使用孕周来计算。孕期一般是40周，预产期即是孕期40周后的日期。但是，由于每个孕妇生理状况和受孕时间不同，具体的预产期计算方法也略有不同。

二、怎样测算孕周？

孕周的计算，一般分为两种计算方法：根据末次月经日期计算和根据B超结果测算。

1. 根据末次月经日期计算

这是最常用的计算孕周的方法。一般对于正常排卵的女性，用末次月经开始的第一天作为孕期的开始，前三个月算作孕周，第四个月开始为孕月，共计40周。这种计算方法简单易行，但是由于不是每个女性都存在排卵，因此并不是完全准确。

2. 根据B超结果测算

这种方法是通过B超检查来测算孕周。B超结果通常会在孕期前3个月内进行一次，具体的孕周也可以根据B超结果进行计算。这种方法计算出来的结果较为准确，但是需要一定的检查费用和时间。

三、如何正确计算预产期？

1. 根据末次月经日期计算预产期

根据末次月经日期计算预产期的方法比较简单，可以使用各种备孕APP进行计算。一般计算规则是：末次月经时间+280天=预产期日期。但是这种方法实际上是基于女性的平均周期长短进行计算，因此计算出来的结果并不是总是准确的，需要结合其他因素进行综合考虑。

2. 根据B超结果预测预产期

进行B超检查的时候，医生一般会结合胎儿大小、胎心率、子宫大小等因素进行计算。通过B超结果，医生会给出预产期，一般来说这种方法的准确度要比根据末次月经日期计算略高一些。

四、其他需要注意的事项

1. 安全且合理的体重增长

孕期中，孕妇体重的增长与宝宝的健康息息相关。孕期中不建议进行节食或者暴饮暴食，过度增长体重会增加难产的风险，同时也会导致宝宝超大，出生后易引发低血糖等问题。

2. 合理的产检周期

产检是孕期中非常重要的步骤，对孕妇和胎儿的健康都影响重大。因此，准妈妈需要按时进行产检，一般建议孕中期每月进行一次，孕后期每两周进行一次。

3. 合适的运动方式

适量的运动对孕期健康有很大的好处。但是运动方式需要掌握，不适当的运动可能会引起腹痛、流产等问题。建议孕期进行轻度的有氧运动，如慢跑、散步等。

计算预产期是备孕准妈妈们需要注意的一项重要事宜，但是需要注意的点还有很多。准妈妈需要注意自己的身体变化，及早就医，如有任何紧急情况需要及时就医。希望本文能够为准妈妈们答疑解惑，祝愿备孕准妈妈们都能够圆满顺利地度过孕期。