养生不是医学，养生的目的是为了保持身体的健康和长寿。道家养生认为，人体存在五行八卦的天地人道统一之理，任何身体不适都是身体在不顺应天地人道的调节，只要调整好了，身体自然就健康了。道家养生主张自然养生，注重调身养性，如食疗、起居、情志等。我们来了解道家养生的十二大心法，让你的身体健康一生受益。
01.日出而作，日落而息。道家养生主张遵从自然规律，人与自然和谐共生。夜晚应该保持充足睡眠，每天早睡早起，不熬夜，不在电子设备上浪费时间。起床后应该开窗换气，晒晒太阳，增强自身免疫力。
02.饮食有节，多吃新鲜绿色蔬菜，少吃油炸、重口味食品。道家养生主张适用五行制食，采菜蔬菜要讲究时令，不煮烂、不过鲜、不加味精、不浪费，自然养生才是王道。
03.调节人体阴阳平衡，保持健康。道家养生主张恒常均衡，人的身体需要与环境、食物、情绪等保持平衡。阴阳失衡导致身体不适和疾病。饮食习惯、作息规律、心理状态都是影响阴阳平衡的关键。
04.情志缓解，缓解压力、舒缓身心。道家养生主张情志调节，时刻保持宁静心态。要有信念，保持乐观信心，不让压力过深地影响身体健康。
05.道家养生认为人体处于活动状态才能弥补阴阳气血的不平衡。道家养生主张科学健身，运动是一种爱身体的方式，增强身体免疫力是非常重要的。
06.道家养生主张食物清淡。忌食煎炸油腻食品，忌食刺激性食品。要避免暴饮暴食、过饮过食，每日膳食应当适量、平衡。
07.呼吸是道家养生的重要组成部分，鼻呼吸比嘴呼吸更自然，可以使空气充分过滤和加湿。日常生活中应尽量避免吸入到污浊或有毒气体和粉尘等。
08.道家养生主张劳逸结合。劳动要适度，不要太劳累。适当的休息可以缓解身心疲劳，保持新陈代谢的正常运转。
09.人的心灵重要在内心宁静平和，不纠结于外界刺激和情绪。保持心灵的平和可以很好地减少阴气，从而达到养身的效果。
10.道家养生认为天人相应，人类身体需要与自然同步。人体是一个开放系统，需要与自然界形成一个封闭的循环系统，保持身体和自然的和谐。养生需要因时因地因人而异，因此养生需因时势而变化。
11.道家养生主张平衡五脏，将体内的阴阳平衡调整好，阴阳失衡往往是人体内环的不平衡，调养阴阳平衡可以起到保健身体的作用。
12.道家养生主张生命在于运动，一个健康的身体是需要一个良好的运动习惯。人类身体处于活动状态，才能弥补阴阳气血的不平衡。
道家养生的十二大心法，可以让人们掌握自身养生之道，不断地完善自身的养生知识，生活中的饮食、作息、情绪等方面需注意，实用化、科学化；因时因境适量调整自己的饮食、作息、情绪等方面，才能让身体得到完美的调整，健康长寿。
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